MOVE IT Barn og unges kommunestyre 2013 Foto: Geir Smith-Solvåg ingen Barn og unges kommunestyre 2013 utfordrer alle klasser og skoler til en aktivitetskonkurranse! MOVE IT

Mål: «ALLE i bedre form» Mye aktivitet = lite mobbing Godt kosthold = god læring

Bakgrunn: BUK 2012 startet opp aktivitetskonkurransen «Move It» høsten 2012. Målet med konkurransen er at ALLE barn og unge skal være fysisk aktive og spise sunt hver dag. BUK 2013 har «arvet» arrangementet og vedtar endringer som de mener forbedrer konkurransen. Kommunestyret har vedtatt at Move It skal videreføres. Det er et tiltak i kommunens handlingsplan. Move It kommer til å gjennomføres to ganger i året vår/høst inntil en skole har vunnet vandringspokalen tre ganger.

Fakta: Move It! Er en aktivitetskonurranse for å øke den fysiske aktiviteten og bedra kostholdet blant elever i 4. – 10. trinn Elevene registrerer selv aktivitet i tidsrommet 8. april – 15. mai OBS! Konkurransen er ikke mellom enkeltelever, men mellom klasser og skoler All registrering og oppfølging skjer på www.nittedalmoveit.no

Premier Premier blir delt ut på 17. mai arrangementene på barneskolene eller eget arrangement på ungdomsskolene. BUK har vedtatt følgende premier: De tre klassene med høyest snitt vinner tur til TUSENFRYD (inngang + buss) Skolen med høyest snitt vinner en vandringspokal

Konkurranseregler etter vedtak i BUK Spise sunn frokost eks. kornprodukter, grovt brød, melk, frukt 1 poeng Gå eller sykle til skolen minimum 15 minutter (lag en runde ved skolen for de som har kortere vei): 1 poeng Blir litt andpusten og svett i friminutt/undervisningstime minimum 15 minutter: 1 poeng Blir litt andpusten og svett i aktiviteter på fritiden minimum 30 minutter: 1 poeng Blir litt andpusten og svett aktiviteter på fritiden minimum 60 minutter: 2 poeng  OBS! Man kan gjøre mange aktiviteter, men maks poeng per dag er 3 poeng Bakgrunnen for dette er at alle skal føle at de kan bidra med maksimal poengsum hver dag. Alt må registreres i www.nittedalmoveit.no

www.nittedalmoveit.no Alle elever får sitt eget passord og «Min side» der de registrerer sin egen aktivitet. Der kan de også følge med på hva de har gjort. Ingen annen kommer inn på denne siden. Kontaktlærer, rektor og annica.oygard@nittedal.kommune.no har oversikten på passordene og elevene kan få sitt passord på nytt hvis det kommer på avveie. ALLE kan følge med på: Samtlige klassers snittpoeng og plassering Samtlige skolers snittpoeng og passering

For å lykkes må: Elevene MÅ bli påmint om å registrere aktivitet og få lov til å gjøre det på skolen Foreldre, lærere, idrettslag engasjere seg gjennom hele konkurransen Trafikksikkerhet slik at alle kan gå/sykle til skolen trygt! (Foreldre som kjører barn til skolen er ofte den største risikoen) Organisasjonene Trygg Trafikk og Turkameratene bidrar gjerne i forhold til trygge skoleveier på de enkelte skolene. Ta kontakt! Positive skoler og lærere som følger opp Move it i klassen Lærere som er kreative og får bevegelse inn i undervisningen Mye organisert aktivitet i friminuttene La idrettslagene komme inn og presentere seg på skolen slik at flere blir aktive på fritiden En skikkelig «kick off» vil hjelpe slik at elevene forstår at nå skjer det noe. OBS! BUK har vedtatt en ekstra premie til LÆREREN i klassen som vinner Move It.

Vi ønsker alle lykke til Hvis dere har spørsmål kan dere kontakte: Dina Storvik, ordfører BUK, 942 14 883 Zaki Khan, varaordfører BUK, 452 43 736 Annica Øygard, koordinator, 954 95 003 Unni Knutli, Trygg trafikk, 911 64 318 Lotte Frost, Bedriftsidrettsforbundet, 950 76 232

Hvordan er mosjons og kostholdsvanene blant barn og unge i Nittedal? Elever på de tre ungdomsskolene og videregående skole har svart på undersøkelsen Ungdata. Dvs at vi har selvrapportert data på bla barn og unges mosjons og kostholdsvaner.

Fysisk aktivitet – andpusten og svett: Hvor ofte er du så fysisk aktiv at du blir andpusten eller svett? Sjeldnere enn ukentlig: Et par ganger i måneden+ sjelden+aldri.

Fysisk aktivitet – trening siste måned: Andel som trener eller driver med følgende aktiviteter minst månedlig

Fysisk aktivitet – andpusten og svett: Hvor ofte er du så fysisk aktiv at du blir andpusten eller svett?

Helsedirektoratets anbefalinger: fysisk aktivitet 5 – 17 år Barn og unge bør være i variert fysisk aktivitet minst 60 minutter hver dag. Aktiviteten må tilpasses alder og være lystbetont lek og trening. ​ Regelmessig fysisk aktivitet er nødvendig for normal vekst og utvikling. Barn og unge bør være i variert fysisk aktivitet minst 60 minutter hver dag. Aktiviteten kan deles opp i bolker av ti minutters varighet. Variert lek og trening av ulik intensitet anbefales. Aktiviteten bør være lystbetont, gjerne sammen med andre barn eller voksne. Av svarene på Ungdata kan vi se at: 60 % av elevene på ungdomsskoletrinnene i Nittedal «kanskje» oppfyller anbefalingene Ca. 340 elever på ungdomsskoletrinnene i Nittedal oppgir at de trener mindre en tre ganger pr. uke. Helsedirektoratets anbefalinger: fysisk aktivitet 5 – 17 år

Helsedirektoratets Eksempel på aktivitetskalender ​Dag ​ Aktivitet ​Tidsbruk (minutter) ​Hverdager ​Går til og fra skolen ​20 x 5 dager i uka ​Leker ute i friminutt, hopper tau/ klatrer etc. ​15 x 5 dager i uka ​Trampoline, sykling og andre leker med venner ​30 x 3 dager i uka ​Tirsdag og fredag ​Kroppsøving ​45 x 2 dager i uka ​Søndag ​Skogstur eller svømming med familien ​60

Måltidsvaner: Andel som spiser ulike måltider hver dag

Frokostvaner Det er bekymringsfullt at rundt 40 % av elevene på ungdomsskoletrinnene sier at de IKKE spiser frokost hver dag. I en dialog i Barn og Unges Kommunestyre sier representantene på barneskolen at de tror at dette gjelder for mange på barneskolene også.