LYKKE TIL MAT I BARNEHAGEN
Gode tips om MAT ALLERGIER Matpakke/matboks tips fra oss Dette tenker vi om mat i Du og jeg Nord ALLERGIER Vi prøver å variere matvarer, slik at barnet blir godt kjent med forskjellig typer mat. Vi bruker frukt og grønnsaker som mellommåltid og ha grønnsaker til måltidene. Vi oppfordrer foreldre til å prøve så langt det lar seg gjøre å unngå lyst brød/kaker/kjeks i matboksen. Vi bruker måltider til å lage gode og rolige stunder – da spiser barn best. Dersom barnet reagerer på ulike matvarer – oppsøk lege og få det bekreftet. Husk at barn trenger variert kosthold i vokseperioden og det kan gi utfordringer å utelate enkelte matvarer. Ofte så får barnehagen spørsmål om vi kan utelate enkelte matvarer fra maten. Det gjør vi bare dersom det foreligger legeerklæring. Alle avdelinger har oversikt over viktige allergier til de barn det gjelder. Barnehagen har rutiner som vi følger vedrørende allergier. Hvor ofte og mye bør barnet spise? Matpakke/matboks tips fra oss Unngå lyst brød/kaker/kjeks i matboksen. Barna trenger nok energi for å gjennomføre en barnehagedag, og det får de best ved grovere matvarer. Varier pålegg slik at barna spiser forskjellige ting. Ta gjerne med tørre havregryn av og til – så får barnet melk til havregryn i barnehagen. Unngå frokostblandinger med høyt sukkerinnhold (sjokopops…osv) Ikke ha for mye valg i matboksen – da spiser barna mindre. Ha gjerne med noe ekstra, men prøv å begrense det til ett-to valg. Ta gjerne barna med i planlegging av hva som skal være i matboksen. Til de aller minste – del gjerne skivene i mindre biter til å begynne med. I barnehagealder, bør barn spise ca hver 3 time. Prøv å la måltidene være rolige stunder – les gjerne en bok. Prøv å sitte ved bordet til alle måltider. Lær barnet ditt godt å kjenne, så vet du når barnet er mett. Apetitt og «nok mat» varierer veldig fra dag til dag/barn til barn. Lær DITT barn å kjenne. Er barnet syk/utilpass, så spiser gjerne de mindre. Ett barn bør ikke spise MER enn en voksen – pass på porsjoner.