Ivar vehler www.co-create.no Mindfulness og prestasjoner - hvorfor er de ledende miljøene for mental trening i Norge opptatt av Mindfulness? Ivar vehler www.co-create.no.

Presentasjon om: "Ivar vehler www.co-create.no Mindfulness og prestasjoner - hvorfor er de ledende miljøene for mental trening i Norge opptatt av Mindfulness? Ivar vehler www.co-create.no."— Utskrift av presentasjonen:

1 Ivar vehler www.co-create.no
Mindfulness og prestasjoner - hvorfor er de ledende miljøene for mental trening i Norge opptatt av Mindfulness? Ivar vehler

2 Kompetansemål Treningslære 1:
Gjøre rede for de psykiske faktorene som har betydning for idrettslig prestasjonsevne Gjøre rede for betydningen av mental trening

3 Kompetansemål TRENINGSLÆRE 2:
Vurdere krav til psykiske faktorer som har betydning for prestasjonsnivået i en valgt idrett Anvende og drøfte betydningen av mental trening i en valgt idrett

4 Kompetansemål TOPPIDRETT 1
Vurdere betydningen av RESTITUSJON....for prestasjonsutvikling i spesialidretten TOPPIDRETT 2 Utvikle ferdigheter som er sentrale for prestasjonsevnen i spesialidretten TOPPIDRETT 3 Mestre ferdigheter i konkurransesituasjoner i spesialidretten

5 Mindfulness og prestasjoner
Hvilke mentale faktorer hemmer og fremmer prestasjoner? Hva er Mindfulness? Hvorfor er de ledende miljøene for mental trening i Norge opptatt av Mindfulness? Hvordan praktisere Mindfulness?

6 Olympiatoppens modell for utvikling av mentale ferdigheter
4 basisteknikker innen mental trening (Hvitt). Ferdigheter (lyseblått) Konkurranse-/kamp forberedelser Selvtillit Spennings- regulering Motivasjon Konsentrasjon Mestre stress Avspenning Visualisering Målsetting Indre Dialog Mindfulness = Bevisst oppmerksomhet

7 Trening, trening, trening Mallorca 11.-18.oktober
Ivar Vehler