SAMLING PÅ NORDSETER 25. – 27. NOVEMBER 2011 Gruppe år Dessverre lite snø – men vi skal ha det moro likevel
FREDAG 25. NOVEMBER n Klokken 18: 1 time løpetur for dere som har kommet frem! n Infomøte: klokken i fellesrommet over trenerleiligheten!
LØRDAG 26. NOVEMBER n KL Første økt; Lek&Moro i Hallen (ca. 1,5 time) 30 min løping før vi går inn i hallen! – avreise fra nordseter klokken – kan foreldre stille med biler ?! NB ! Husk drikke, skift og en liten matbit n Lunsj kl – 12.30, hvile og tørking av våte klær. n Bading ? n KL Andre økt; Årets første skitur. 1,5 - 2 timer) Skitrening på Natrudstilen, skøyting. Teknikk og hurtighet – Avreise fra nordseter kl – Foreldre med biler? NB ! Husk drikke, skift og en liten matbit NB! Kle deg etter forholdene!
SØNDAG 27. NOVEMBER n Pakking og rydding av leiligheten. n Klokken 10: Intervalløkt på beina! 4x4 min. 30 min oppvarming og nedjogging – ca 1 time og 45 min Evt. Natrudstilrennet for de som skal gå det! De blir da ikke med på fellestrening! Husk påmelding via Minidrett.no (frist: 24.11). Ta med drikke, skift og en liten matbit! n Avreise!
Ro i leilighetene kl For å yte maks på trening SKAL det være ro i leilighetene/hyttene senest kl alle dager! For vi ønsker vel å bli like gode som våre skihelter?