Velkommen til RAMP 16 til 18 Juni 2006 Gjennomføring er seier !

Vi har gleden av å invitere til : RAMP ( Rena Alpinklubb Multisports Program ) 16 til 18 Juni 2006 Arrangementet foregår i og rundt Rena leirs øvingsfasiliteter.

Konkurransen inneholder Total distanse ca 3 mil Bakkeløp Downhillsykling Grusvei/Offroadsykling Rollerblades Gjørmeløype Terrengløp Padling gummibåt Landeveisylking Trappeløp Kroppsrappellering Båreløp Passering av glomma på line Felthinderbane

Lagkonkurranse 4-6 deltagere pr lag. Alle må gjennomføre. Ingen tidsbegrensning. Beregnet tidsbruk 5 – 7 timer

Aktivitetsplan Fredag morgen –Fra kl : Mestringsøvelse, rappelering fra vanntårn i Rena leir 54 m (valgfritt) Fredag ettermiddag/kveld –Mottak med informasjon og laginndeling –Skifte til treningsantrekk –Transport til trening –Trening i felthinderløype –Transport til forlegning –Etablering av base/ i telt –Kveldsmat –Lagledermøte (Ledsager + lagfører)

Hovedaktiviteter Lørdag –Revelje med morgenstell –Frokost –Transport til start –Mestringsløp –Enkel forpleining –Vedlikehold av utstyr –Dusj og rekreasjon –Transport til base –Mat, underholdning og sosialt samvær –Lagledermøte (Ledsager + lagfører)

Hovedaktiviteter Søndag –Revelje –Frokost –Transport til leir –Rullering – stasjonstrening –Lunch/ forpleining –Rullering – stasjonstrening –Dusj og personlig vedlikehold –Avslutningssermoni og premieutdeling Forhåndssalg av CD/ bilder fra helga –Avreise

Pakningsplan pr deltager Terrengsykkel Rollerblades (beskyttelses utstyr utover sykkelhjelm valgfritt) Sykkelhjelm Heldekkende treningsantrekk og joggesko ( nyttes frem til gjennomført gjørmeløype ) 1 sett skifte antrekk med joggesko. ( skal legges på post ) Innendørs treningsantrekk Vannflaske i belte 1 sett komplett heldekkende treningsantrekk for trening i felthinderløype fredag og til bruk på søndag ( eks. tights + overdel ) Badetøy Sovepose og liggeunderlag tilpasset utendørs bruk i slutten av juni 3 sett håndklær + toalettsaker Badeantrekk Fritidsantrekk for helgen ( villmarksliv )

Pakningsplan pr lag Lappesaker + ekstra slanger til sykkel ( festes på sykkel ) PS ! Ikke nødvendig med sekk under løpet. Ekstra klær/utstyr vil bli forhåndsutplassert. Sykkelsko anbefales ikke, hvis noen må benytte dette pga type pedaler må sekk benyttes under løpet for å kunne bytte mellom joggesko og sykkelsko. Ledsagere anbefales å ha med sykkel for å kunne forflytte seg som publikummere i området. Ta med matpakke til fredag ettermiddag. Det blir sen middag fredag

Deltagerinfo : Deltagende klubb må selv ha med oversikt over deltagerlister ( navn alder, klubb og pårørendes navn og telefonnr. )

Spørsmål til gjennomføring kan rettes til : Stein Berge. – – Kontaktinfo