Fysioterapeutens rolle i behandling av overvektig barn og ungdom Fysioterapeut Marte Volden Klinikk for Kliniske Servicefunksjoner St.Olavs Hospital September 2005

Målsetning med fysioterapi økt aktivitet i hverdagen familien mer aktiv redusere tid på TV/data/Playstation gode opplevelser med å være i aktivitet Fokus på utelek og uteaktiviteter Sette grenser for TV, data og lignende Mestring!

Hvorfor er fysisk aktivitet viktig? Viktig for god helse ”Kroppens lykkepille” Forebygger sykdom og belastningslidelser Inaktivitet farligere enn røyking… Øker energiforbruket Resultater kan merkes raskt Overskudd i hverdagen, produserer kroppens egen ”lykkepille” , forebygger sykdom og belastningslidelser, psykisk velvære, motorisk utvikling > selvbilde 2) Diabetes type II, hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, visse former for kreft, muskel- og skjelettlidelser’ 4) Jo lavere aktivitetsnivå du har i utgangspunktet, jo større effekt får man ved å øke aktivitetsnivået. Marte Volden, St. Olavs Hospital

1) Kartlegging fysisk aktivitetsnivå Hverdagsaktivitet Familie Fritid tid brukt på stillesittende aktivitet motivasjon for aktivitet og endring erfaringer (gym, idrett, familie) tester www.fysio.no: Test av fysisk form Fast løype Fysisk aktivitetsnivå: hverdagsaktivitet og familiens aktivitet. Hverdagsaktivitet: skolevei, gym, friminutt, sykle/gå til venner, fritidsaktiviteter, trapper. Hva, hvordan, hvor ofte? 2) Sammenheng mellom TV-titting og overvekt! Reduserer skritt for skritt…. Endring over tid.

2) Motivere Involvere hele familien Hva ønsker barnet – hva er gøy? Mestring viktig! Realistiske mål Berømme alle skritt i riktig retning Evaluere Skrittellere Registreringsskjema, treningsdagbok Fokus på utelek og uteaktiviteter Sette grenser for TV, data og lignende Mestring!

Anbefalinger… Ikke treningsprogram, men øke hverdagsaktiviteten…. Utelek! Alle skal kunne gjøre det. Svett/andpusten

3) Gi råd om aktivitet Vær konkret Skriftlig avtale Andpusten og svett Ex. tidsbestemt utelek, TV-tid osv. Hva, hvor ofte og intensitet Realistiske mål!! Skriftlig avtale Treningsdagbok Registreringsskjema for de yngste Følg opp avtaler Andpusten og svett Barn: 1 time utelek Aktivitet hver dag Progresjon – tenk langsiktig

Foreldre bør inkluderes mer i aktivitet, ex skogsturen. Bør også lage konkrete målsetninger for familiens aktivitet Involver foreldre!

Fysisk aktivitet og trening ” De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet må før eller senere avsette tid til sykdom ” Edward Stanley (1826-93) Marte Volden, St. Olavs Hospital

Marte Volden, St. Olavs Hospital 4) Tilrettelegging Utstyr tilgjengelig hjemme Individuell oppfølging Aktiviteter i gruppe Tverrfaglig samarbeid mulig? Tverrkommunalt samarbeid mulig? Marte Volden, St. Olavs Hospital

KOMMUNER BARN UNGDOM PILOT Trondheim 7 6 (4*) 9/1** Melhus/Klæbu 3 0 (1*) 1 Midtre Gauldal 1 (1*) Stjørdal/Malvik 1 (2*) Selbu/Tydal Rissa 2 Ørland/Bjugn/(Åfjord) (1) 2** Orkdal/Skaun Snillfjord/Hemne Hitra/Frøya * ungdom i intervallgruppen ** antall ungdom

Mulige samarbeidspartnere Lokale treningssenter? Idrettslag? Turistforeninga? Jeger og Fiskeforeninga? 4H eller Speiderforeninga? Private organisasjoner? Andre lokallag……? Undersøk mulighetene i nærmiljøet og knytt kontakter! Marte Volden, St. Olavs Hospital