Foreldremøte Skiglede og mestring

Agenda 2 Diverse info om sesongen 2015/2016 Informasjon ved hovedtrener Einar Marius Målog målsetting for Fossum alpint Slik blir treningene bra Sesongstart samling Utstyr, smøring og sliping av kanter Sesongens renn i regi Fossum Renn Heiskort Valg av oppmenn og dugnadsansvarlig Foreldre aktiviteter

Trenere 3 Hovedtrener: Einar Marius Elverum ( sportslig ansvarlig) U14 : Einar Marius Elverum/ Petter Håkonsen Forelderhjelp U12 Niels Martin Olessen/ Petter Håkonsen Forelderhjelp Undomstrener: U10 : Hendrik Røe/ Einar Marius Foreldrehjelp Ungdomstrenere: U8/ Rekrutt/Allidrett: Mari Nicolaysen, Sondre Hatlehol, Christina Amble Eriksen

Trenings grupper og tidspunkt for trening 4 Allidrett - Mandager 17:30-19:00 Rekrutt 2008 og yngre -Onsdager 17:30-19:00 U /2007 -Mandager/ Onsdager 17:30-19:30 U / Mandager/Onsdager 18:30-20:30 - Torsdager for ekstra ivrige Samarbeid med Haslum/stabekk Aktiv Gruppe U14/U16 (2001/2003) - Mandager/Onsdager 19: Torsdager sammen med Stabekk

MÅL for Fossum Alpint 5 Skapa: skiglede både for stor og liten. grunnteknisk platform for videre satsing i alpint entusiasme og et godt miljø og god treningskultur entusiastiske trenere, ledere, foreldre og utøvere gode ambassdører for egen klubb og idretten muligheten for løpere og nå resultater i barne, ungdoms og FIS renn Hovedmål for treningsåret: Skape trygghet og hadde det gøy på trening og renn Skape lyst til å kjøre renn -> Flere med på renn - lagfølelse Stole på seg selv, utstyret og teknikken i alle forhold Få lyst til å utvikles og konkurrere

Målsettinger 6 Skiteknikk Bedre grunnteknikk, nøkkelord: 1.Balanse (god, stødig og fleksibel posisjon over skiene) 2.Støtte (evnen til å kunne kante skiene og finne god feste i snøen) 3.Glid (finne optimale fordelingen mellom de bremsende og farts givende kreftene når vi svinger eller kjører rett frem på ski) 4.Løperne skal kjøre nok løyper (slalåm og Storslalåm) til at de føler seg trygge til å være med på konkurranser. Fysisk Økt aktivitets nivå, Bli streker og mer utholden Mentalt 1.Renn er gøy, vi skal være tilstede som et lag på utvalgte lokale arrangementer ( se egen liste) 2.Løperne skal glede seg til treningen og være sammen med de andre utøverne 3.Løperne skal ha positiv påvirkning på hverandre og trenings miljøet 4.Lære å trene

Slik blir treningene bra 7 Løpere Møt opp i tide! Respekt for hverandre Ro på start/ stille når trener snakker Ambassadører for klubben Tar vare på hverandre Inkluderer alle de (eldre løperne skal være gode forbilder for de minder løperne). Foreldre Møtopp i tide! Før trening sørg for Vedlikehold ski/ utstyr/ se etter at bindinger er riktige og at utstyret er uskadet. Hjlepe til med løype setting, ploging av løype etc. Trener instruere (ikke noe krav til slalåm erfaring) Pakke porter og lagre etter trening Salte (våren)

Utstyr 8 Gruppe Rekrutt/allidretne –SSL (Stor Slalåm ski) –Hjelm –Ryggplate –Staver –Briller Gruppe U10-14 og eldre –SSL Ski –SL ski –Hjelm* –Ryggplate –SSL staver* –SL staver –Kne pads –Fartsdress –Briller Med beskytelse bøyle når man begyner med høyeporter. For del med hjelm uten myke ører

Guide for Utstyr 9 Støvler –Unngå for stive støvler (Se på flex på støvlene går fra for de yngste og letteste løperne i U10 U12 kan gå oppptil opptil flex. På de største løperne U14 og oppover må man tilpasse i henhold til vekt og type løper Staver –Vinkelrett ut fra kroppen (på snø) ALDER SL,SSL, SG, UTFOR 3-6år Mellom nese og panne 7-8år Mellom panne og hodehøyde 9-10år U10Ca. 20cm kortere enn SSL Hodehøyde Ca cm lengre enn SSL 11-12år U12Ca. 20cm kortere enn SSL Hodehøyde +5-10cm (r>15-17m) Ca cm lengre enn SSL Ca. 10cm lengre enn SG 13-14år U14Ca. 20cm kortere enn SSL Hodehøyde +5-10cm (r>17-21m) Ca cm lengre enn SSL Ca. 10cm lengre enn SG 15- U16Ref. Reglement Ref. Reglement Ref. Reglement Ref. Reglement 70 Flex50-60 Flex

Veileder for skivalg lengde/vekt/alder 10

Renn arangert av Fossum 11 Fossum rennet SL Fossum Rennet SSL Rangerings renn U14 SL ( Kretsmesterskap)

Foreldre aktiviteter 12 Oppmenn/kvinner  Oppmann/kvinne aktiv gruppe: U14  Oppmann/kvinne : U10  Oppmann/kvinne : U12  Rekruttgruppen:  Allidretten Styrearbeid Trenger minst 2-3 styremedlemmer - Sponsor ansvarlig ( Premier ) - Renn ansvarlig ( logestikk) - Samlings ansvarlig

13 All kommunikasjon via: Facebook og