Hva gjør mennesker lykkelige? Jens Tennebø Jensenius.

Presentasjon om: "Hva gjør mennesker lykkelige? Jens Tennebø Jensenius."— Utskrift av presentasjonen:

1 Hva gjør mennesker lykkelige? Jens Tennebø Jensenius

2 Det skal handle mest om lykkeforskning  Lykkeforskning er deskriptiv:  Hvordan noe kan beskrives  Forskere spør personer over hele verden hvor lykkelige de er + opplysninger om dem og deres liv  FN’s mål for folkeslags lykke er normativ:  Hvordan noe bør være  En teori om hvilke faktorer som tenkes å være viktig for en befolkning under ett.

3 Generelt lykkenivå 1. Generelt oppfatter jeg meg selv som: En lite lykkelig person – En meget lykkelig person 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 2. Sammenlignet med folk jeg kjenner oppfatter jeg meg selv som: Mindre lykkelig – Mer lykkelig 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 3. Noen mennesker er generelt veldig lykkelige. De nyter livet uansett hva som skjer, og får det meste ut av det. I hvilken grad passer den beskrivelsen på deg? Ikke i det hele tatt – Meget bra 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 4. Noen mennesker er generelt lite lykkelige. Selv om de ikke er deprimerte virker de aldri så lykkelige som de burde. I hvilken grad passer den beskrivelsen på deg? Veldig – Ikke i det hele tatt 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7

4 Skåring  Legg sammen svarene dine  Del tallet med fire  Gjennomsnitt for voksne amerikanere er 4.8  2/3 ligger innenfor 3.8 og 5.8

5 Lykke kan være -  Nytelse

6 Lykke kan være -  Engagement / flow

7 Lykke kan være -  Mening

8 Lykke kan være -  Trivsel, tilfredshet, life satisfaction

9 Tilfredshet med livet __ Stort sett er livet mitt nær mitt ideal __ Mine livsbetingelser er glimrende __ Jeg er helt tilfreds med livet mitt __ Hittil har jeg oppnådd mine viktigste mål i livet __ Hvis jeg kunne leve livet forfra på nytt, ville jeg ikke endre noe som helst __ Total skåre 7 = Helt enig! 6 = Enig 5 = Litt enig 4 = Verken enig eller uenig 3 = Litt uenig 2 = Uenig 1 = Veldig uenig!

10 Tilfredshetsnivå 30-35Ekstremt tilfreds, langt over gjennomsnitt 25-29Veldig tilfreds, over gjennomsnitt 20-24Noe tilfreds, gjennomsnitt for voksne i USA 15-19Litt misfornøyd, litt under gjennomsnitt 10-14Utilfreds, klart under gjennomsnitt 5-9Meget skuffet, langt under gjennomsnitt Eldre menn: 28Eldre kvinner: 26 Amerikanske studenter: 23-25 Øst-europeiske og kinesiske: 16-19 Misbrukte kvinner: 21 Polikliniske psykiatriske pasienter: 14-18 Mannlige innsatte i fengsler, og innlagte pasienter: 12

11 Utgangspunkter  Vi blir født -  Med ulike evner  Inn i ulike familier  Ulike steder i verden  Uliker steder i historien

12 Var denne mann lykkelig?  1832-1901  Vestjylland  Kone  10 børn  6 overlevde  Et langt liv  Fast jobb og lønn ”Fattig og utslitt” eller ”Et meningsfullt livsverk” ?

13 Hvad gjør et folk lykkelig?  Velstand  Trygghet  Frihet  Likhet  Skolegang  Sosial deltakelse  Urbanisering  mener FN  Samfunnsmessige, politiske faktorer

14 Verdens lykkeligste land 1 3 4 52 10

15 Verdens minst lykkelige land 153 Benin 154 Afghanistan 155 Togo 156 Syria 157 Burundi

16 Gjennom livet

17 Barn er en … ? Hvorfor er det slik? Folk med barn i huset skårer lavere på lykke enn folk uten

18 Hva kjennetegner et lykkelig menneske? 5 viktige elementer

19 1.Personlighet  Robust  Optimistisk  Åpen  Sympatisk  Ordentlig

20 2.Gode relasjoner

21 3.Kontroll over eget liv Nora

22 4.Religiøsitet  Del av noe større  Tilgivelse, håp, trøst  Takknemlighet  Fellesskap

23 5.Frivillig arbeid  Å bety noe for andre

24 Kan en gjøre seg selv mer lykkelig?

25 Advarsel  Mer nytelse Mer livstilfredshet

26 Jobbe med sine holdninger  Takknemlighet  Velge å se ”de gode bitene i livets pizza” ‘Count your blessings’ ‘3 gode ting’

27 Skriv ned hver kveld i to uker

28 Holdninger ‘Feilvennlighet’ + Ta æren for egen suksess – anerkjenn det du får til

29 Holdninger  Ta styringen  Fokuser på muligheter

30 Relasjoner  Utvid nettverket Gå ut Meld deg inn

31 Relasjoner  Vis at du ønsker kontakt  Utadvendt  Åpen  Aktiv

32 Relasjoner  Søk støtte

33 Mål skaper forandring  Sett deg mål  Fokusér på dem Øvelse: ‘Den beste versjonen av meg selv’ Hvordan ønsker du at ditt liv ser ut om 3 år, hvis alt går slik du ønsker?

34 Individ og samfunn  Samfunnsmessige faktorer: arbeid, frihet, likhet, velferdsordninger, etc. - et felles ansvar  Den enkeltes holdning til seg selv, sine muligheter, sin sosiale verden - den enkeltes ansvar

35 Lykke til!