Skibestigning Ski Mountaineering Randonnée

HISTORIE HISTORIE Ingen skiheiser Militære grensepatruljer i alpene 1893 første konkurranse i Tyskland Ingen skiheiser Militære grensepatruljer i alpene ”Patrouille du Glaciers”

Olympiske Leker OL gren 1928-St Moritz, 1932-Lake Placid, 1936- Garmisch og 1948- St Moritz St. Moritz 1928 1.NORGE  3:50:472 2.FINLAND  3:54:373 3.SVEITS  3:55:044 4.ITALIA  4:07:305 5.TYSKLAND 4:15:02 ½ 6.TJEKKIA 4:15:07 ½ 7. POLEN 4:39:458 8. ROMANIA 5:00:169 9. FRANKRIKE 5:20:26 30km - 1100 høydemeter

Samling i bånn! Ole Reistad leder an for det norske laget i St.Moritz i de sveitsiske alper i 1928. Bak Reistad de øvrige på laget; sersjant Leif Skagnæs, menige Ole Stenen og Reodar Ødegaard. (Foto: Scanpix)

UIAA stiftet 1932 i Chamonix Frankrike Klatring Is klatring Skibestigning MÅL: oppmuntre og lære ungdom til å bruke fjellet på en sikker måte, og samtidig ta hensyn til naturen

I DAG - ISMC 46 medlemsland Millioner som utøver sporten VM, World Cup, EM, Sør amerikansk mesterskap, Asiatisk Mesterskap, Nord Amerikansk Mesterskap Europeisk Cup, Sør amerikansk cup

Medlemsland Gamle Nye

OL SØKNAD 2014 Olympic Programme Commission Review of the Olympic Programme – 2014 Olympic Winter Games

Konkurranse Klassikere ”Patrouille des Glaciers”, Sveits Patrulje konkurranse med over 3 500 deltakere 2006 ”Pierra Menta”,Italia Parløp med 500 deltakere 2006

Hva Kreves fysisk? Utholdenhet Styrke Teknikk Tilpasning til høyden Oppover og Nedkjøringer Styrke Teknikk Motbakkegang, Nedkjøring, Felleskifte, Ski på sekk, Stegjern, Isøks, Klatresele Tilpasning til høyden

Hvor er vi? Våre ”sterke” sider Våre ”svake” sider Høy VO2 max God utholdenhet Vante bevegelser i motbakke(Diagonal) Overkroppsstyrke Våre ”svake” sider Teknikk opp og ned Skifte av feller, stegjern, ski på sekk etc Får få høydemeter i året (de beste>200 000m) Høydetilpasning

Hvordan skal vi forbedre oss? Forbedre våre svakheter: Trenings- samlinger Teknikk, Ansette Fransk trener Trene mye på konkurranselike bevegelser , drille teknikk Perfeksjonere Utstyr

TRENINGSUKE VINTER Uke12 2006, alle økter på ski. Ola Hovdenak Mandag: Reinsfjellet 800 h.m. Rolig tur i tett snøvær med Arne og Knut I. Tirsdag: Heian 400 h.m. 5x4min. intervall med Marit og Bjarne. Onsdag: Urdfjellet 800 h.m. 4x4min. intervall. Torsdag: Skåla 1150 h.m. Rolig tur med Marit, tung sporbrøyting. Pent vær og krevende nedkjøring. Fredag: Skjorta 1600 h.m. Rolig tur med Jørn, Roar og Geir I. Pent vær og 50 cm kald pudder! Lørdag: Skjorta 1600 h.m. Testløp 1t 28min opp, 12min ned. Søndag: Hvile

TRENINGSUKE SOMMER Uke 30 2006, høydetrening på barmark. Ola Hovdenak Mandag: Seiser Alm, Italia. 1300 h.m. Rolig fjelltur 6,5t inkludert noen timer klatring. Tirsdag: Hviledag. Besøkte diverse leverandører av skibestigningsutstyr. Onsdag: Økt 1: 400 h.m. rolig tur, 2t. Økt 2: 1t rolig løpetur, lett terreng. Torsdag: Plattkofel 1300 h.m. 4t rolig fjelltur. Fredag: 4x4min løpsintervall i lett terreng. Lørdag: Obergurgl, Østerrike. 2t middels hard løpetur i fjellet. 700 h.m. Søndag: Hvile

VM, Cuneo Italia Ole-Jakob Sande Martin Skrove Jarle Berge Ellen Blom Ola Berger Martin Bartnes Ove Erik Tronvoll Ikke på Bildet: Andreas Berbu,Ola Hovdenak,Lene Pedersen,Jon Tveit,Cato B Andresen

KONKURRANSENE VERTICAL RACE: 1000 høyde meter Resultat: Damer 18 Ellen Blom 20 Lene Pedersen Herrer 29 Ola Berger 36 Ola Hovdenak

TEAMS RACE 20,3 km 1725 høydemeter Resultat: Damer 14 Ellen Blom/ Lene Pedersen Herrer 34 Ola Hovdenak/ Ola Berger 35 Martin Bartnes/ Martin Skrove 20,3 km 1725 høydemeter

SINGLE RACE Konk. stoppet på grunn av ras. 17,1km 1740høydemeter

STAFETT, SAMMENLAGT Resultater: Stafett Herrer (1,92km 140høydemeter X 4) Nr 14 Norge Sammenlagt Nasjonscupen Nr 13 av 33nasjoner (Sverige Nr 16)

UTSTYR VIKTIGE EGENSKAPER Vekt Stivhet Stabilitet Tidsbesparende

erNÆRING under VM Frokost: Havregrøt Grovt brød Konk.: Sportsdrikk Gel Barer Lunsj: Pasta varianter Middag: Kvelds: Kornblanding Grovt Brød

UTDRAG TERMINLISTE 2006/07 EM 24 -28Mars 2007 Morzine, Frankrike WORLD CUP SINGLE 7 Janar 2007 Trace Catalane, Frankrike 31Mars 2007 Dachstein, Østerrike 15April 2007 Madonna de Campiglio, Italia (FINALE) WORLD CUP TEAM 21Januar Albossagia, Italia 4 Februar 2007 Pizol, Sveits 4 Mars Adamello Italia (FINALE) INTERNATIONAL OPENS 10September 2006 Termas de Chillan, Chile 13 May 2007 Hemsedal Norway

SKANDINAVISK TERMINLISTE 30Nov–3Des samling Hemsedal-trening – instuksjon Jan/Feb Norges Cup, uttak EM Oppdal 10Mars Norges Cup ”Tea løpet” Høyanger 31–1April Skandinavisk Cup Mountain Attack Hemsedal 13–14April Skandinavisk Cup Åre, Sverige 20–21April Skandinavisk Cup, Tärnaby, Sverige 28 – 29April Int. Open/Skand.Cup Hemsedal