Buskerud Fotballkrets Spillerutvikling Jenter 2012-2014 Spillerutviklingstiltak for de ivrigste og beste jentene i alderen 13-16 år.

Spillerutviklingsmodell Jenter Landslag J15 & J16 Regionslag Kretslag J16 J14 Kraftsenter Eiker \ Kongsberg Kraftsenter Drammen Kraftsenter Lier\Røyken\Hurum Kraftsenter Ringerike\Modum Kraftsenter Hallingdal Klubbaktivitet

Kraftsentrene: 5 kraftsentre med ca 40 spillere hver Kraftsentrene: 5 kraftsentre med ca 40 spillere hver. Ca 25 økter i året. Kraftsenterturnering på slutten av sesongen. Totalt ca 30 klubbtrenere involvert. Kretslagskeepergruppa: Driftes av Drammen Keeperakadami. Ukentlig trening for våre beste jentekeepere – sammen med våre beste guttekeepere. Kretslaget: To kretslag. Ca 20 økter i året. 3 kamper + kretslagsturnering i november. Regionslaget: To samlinger i året a 3 dager (april & desember). Tropp bestående av spillere fra Buskerud, Telemark, Vestfold & Agder.

Mål 2012 -2014 Beste krets i region (BFK, TFK, VFK, AFK) på jentesiden, innen utgangen av 2014. Vinne de fleste kretslagskampene. Flest regionspillere. Flest spillere på aldersbestemte landslag (talentleir, J15 & J16). Hvordan? ”Vi skal jobbe best og mest med de viktigste virkemidlene!”

De viktigste virkemidlene: Spillsentrert tilnærming. Fotball handler om å håndtere tid og rom overvinne motstand Alle aktiviteter skal inneholde med og motspillere. Fotball skal SPILLES, ikke SPARKES. ”Man blir god til det man øver på”. Vi ønsker at spillerne skal øve på å håndtere tid og rom. Mer trening og færre kamper pr. uke. De ivrigste og beste jentene må trene med gutter hver uke. VILJE skal vektes tyngre enn EVNE i forhold til seleksjon. Trygge utviklingsmiljøer, hvor jentene blir oppfordret til å teste grensene sine (prøve og feile). Seriøse utviklingsmiljøer hvor det stilles krav til kvalitet og tilstedeværelse.

Disse spillerne ser vi etter: De med størst indre drive & selvdisiplin. Glad i å trene mye Brennende ønske om å bli god Spillere med høye mål Spillere som tester ut grensene sine De som trener med best kvalitet. Innsats Konsentrasjon Stabilitet

Det er hverdagen som teller! En forutsetning for deltagelse på våre kretslag, er at klubb sammen med spiller og foresatte legger til rette for følgende: Ukentlig trening med gutter. Maks 3 kamper pr 14 dag. Ukentlig egentrening med ball Organisert trening hvor det spilles mye smålagsspill. Minimum 10 timer med fotballaktivitet pr uke.

En RØD TRÅD. Det skal være en rød tråd gjennom det som skjer fra kraftsentrene våre og opp til aldersbestemte landslag. Utgangspunktet er fotballhjulet (neste side): Kraftsentrene jobber innerst i hjulet, og har fokus på den individuelle dimensjonen (1F og 1A). Kretslagene jobber ytterst i hjulet, og har fokus på den relasjonelle og strukturelle dimensjonen (laget)

1F 1A Ballerobring Faste situasjoner Omstilling og valg Målsetting; Oppnå et totalt gjennombrudd Faste situasjoner Hurtig organisering Duellinnstilling \ klarering Omstilling og valg Overgang vs ballbesittelse 1. Pasning + bevegelser 1F 1A Posisjonering Spillbarhet Orientering Orientering Valg Valg Utførelse Utførelse Forflytningsevne ift. internasjonale krav Etablert forsvarspill Presshøyde Avstander Forflytninger Pumping Midtbaneledd Forsvarsledd Ind. arbeidsoppgaver Overganger Hurtig i lengderetning 1.pasning-rom-forflyttninger Mot etablert Rombruk (br. og mr.) Bev. kvalitet Vende spillet Skape overtall Siste 1/3 Balanse Gjenvinning Flere samtidig - Hurtig Off markering bakfra Faste situasjoner Tid & kvalitet (innstilling) Innøvde trekk Omstilling og valg Hvem gjør hva? Ball-rom-forflyttninger Balltap Målsetting; Nekte gjennombrudd

Overordnet spilleprinsipp: ”Vi skal spille, ikke sparke fotball”. Våre spillere skal forsøke å gjøre noe konstruktivt og kontrollert med ball. Gjennom en slik inngang utvikler vi ferdigheter (oppfatte – vurdere – velge – utføre). Våre spillere skal spille på medspiller og\eller inn i ledig rom. Vi ønsker få situasjoner hvor ballen bare sparkes i retning av…. Spillerne skal oppfordres til å prøve; – konsekvensen kan bli mye feiling i starten.

Fokusområder Kraftsenter - jenter Spillbarhet: (Posisjonering \ kroppsstilling og vilje til å motta ball) Orientering (før mottak, mens ballen er på vei og før avlevering) 1. Touch: (1. touch inn i ledig rom, skjerme ballen, legge til rette for neste trekk) Pasningsstolthet (så ofte som mulig spille kontrollert til en medspiller med rett kraft i riktig rom). Beredskap (orientering & kroppsstilling før involvering) Forflyttning (tidlig nok & raskt nok mens ballen er ”fri” ) Valg: (snappe, takle eller oppholde?) ”Vinne ball mentalitet”

Fokusområder J14 kretslaget Forsvar Angrep Pri 1: Vinne igjen ballen umiddelbart etter balltap Hvis ikke, så fort som mulig komme seg på plass i utgangsformasjon Konsentreringsprinsippet (avstand mellom spillere i ledd) Dybdeprinsippet (avstand mellom ledd – romprioritering) 1F og vi andre (vi forholder oss til ballen og førsteforsvareren) Bevegelse (true ulike rom samtidig) Breddeprinsippet (avstand mellom spillere i banens bredderetning) Dybdeprisippet (Avstand mellom spillere i banens legderetning). Spill fremover vs bearbeiding (gj.brudd eller vri, støtte? Overordnet spilleprinsipp

Fokusområder J16 kretslaget Forsvar Angrep Utvikle laget evne til å identifisere hvilken spillfase vi er i Utvikle de viktigste prinsippene innefor hver fase (se hjulet) Rolleoppgaver med utgangspunkt i fast formasjon Utvikle laget evne til å identifisere hvilken spillfase vi er i Utvikle de viktigste prinsippene innefor hver fase (se hjulet) Rolleoppgaver med utgangspunkt i fast formasjon

Keeper Feedback i spill på: Posisjonering Forflyttning Valg (stå \ gå) Utførelse Balanse i avslutningsøyeblikket Mottak av ball Utfall Tilbakespill (1. touch & valg) Igangsetting etter ballerobring

Øktgjennomføring kraftsenter & kretslag 15 min: Oppvarming med ball 20-30 min: Spilløvelse 45-60 min: Spill

Oppvarming med ball Teknikksirkel 1)Blå spillere mottar baller fra røde spillere som de skal returnere på ulike måter (heading, volley, mottak lår – volley osv) 2) Blå spillere fører ballen inne i sirkelen og spiller vegg med ledig rød spiller utenfor sirkelen 3) Blå spiller mottar pasning fra rød spiller langs bakken, spiller ballen videre til en annen ledig rød spiller utenfor sirkelen

Oppvarming med ball Pasningsfirkant Spille ballen til en ledig spiller som fort som mulig. Dobbelt så mange spillere som det er baller. Varier med touchbegrensninger

Oppvarming med ball Øvelse ”spille med” 3 spillere med ball skal spille seg imellom, før de leverer ball til 3`er gruppe på andre siden Gul spiller er fast kombinasjonspiller midt på banen Varier antall spillere og eventuelt touchbegrensninger

Spilløvelse Øvelse ”spille med og mot” 3 spillere skal sammen spille seg forbi 2 (gule) forsvarspillere, og levere ballen til neste 3`er gruppe Her kan man variere og tilpasse antall med og motspillere

Spilløvelse Barca Holde ballen i laget Keepere eller andre i enden fungerer som vegger og skal returnere ballen etter maks 2 touch. Poeng etter f. eks 10 trekk Hvis en i overtall, bruk joker. Variere banestørrelse

Spilløvelse Overtallspill Holde ballen i laget. 10vs5, 12vs6, 8vs4 osv. Telle brudd hos forsvarslaget. Bytte forsvarslag etter 2-3 minutter.

Spilløvelse Øvelse ”Nils Johan” 5-8 spillere pr lag Scoring oppnås hvis man fører ballen kontrollert forbi motstanders dødlinje. Organiser laget i f. eks 3-3-1-1.

Spilløvelse Angrep vs forsvar Blått lag skal forsøke å score på rødt lag Hvis rødt lag vinner ballen, så kan de score ved å føre ballen kontrollert inn i midtsirkelen 4-8 spillere på forsvarslag. 5 – 8 spillere på angrepslag.

Spilløvelse Rødt lag skal forsøke å spille ut av presset til blått lag Bakre og midtre ledd i angrep Rødt lag skal forsøke å spille ut av presset til blått lag Scoring ved kontrollert føring overmidtbanen Blått lag scorer som vanlig ved ballvinnning 6-8 spillere pr. lag

Spilløvelse Laget i forsvar: 7-11 forsvarspillere, som skal forsvare eget mål 6-11 angrepsspillere Rødt lag skal forsøke å føre ballen kontrollert forbi kjeglene etter ballvinning.

Spill

Slik utvikler vi flere og bedre jentespillere i Buskerud Fotballkrets Sjekkliste for spillere, foreldre, trenere & klubbledere Skal man bli god, så må man trene mye. I alderen 10-16 år, bør man i snitt trene ca to timer hver dag. Mest mulig av treningen bør foregå med ball. På fellestreningene bør det legges opp til mest mulig spill. Dette utfordrer og utvikler spillernes evne til velge & utføre i forhold til med og motspillere. Det er dette som skiller klinten fra hveten. Det bør være minst mulig isolert teknikktrening på fellestreningene. Lag spillaktiviteter som gjør at spillerne er hyppig involvert. F. eks 4vs4, 5vs5. Isolert teknikktrening bør foregå i form av egentrening. Spillere som vil bli gode bør daglig holde på med ballen på egenhånd (triksing, avslutninger eller pasninger mot en vegg). Som en hovedregel så bør man ikke spille mer enn en kamp i uka, da man får betraktelig færre ballinvolveringer i kamp enn det man gjør på trening. Ambisiøse jenter i ungdomskolealder må trene minimum en – to ganger i uka med gutter. Dette er en forutsetning for å bli toppspiller i damefotball. Treneren og klubb har ansvaret for å lage en seriøs ramme hvor det stilles krav til kvalitet og tilstedeværelse. Treneren og klubb har ansvaret for å lage et klima hvor jentene blir oppfordret til, og føler seg trygge i forhold til å prøve, feile & teste grensene sine. De beste har blitt best, fordi de hele veien utfordrer seg selv.