Ressursgruppe Helsestasjon Stavanger Kommune, 2015 Barn og mat Ressursgruppe Helsestasjon Stavanger Kommune, 2015
Vitamin D tilskudd fra 4 ukers alder dråper eller tran 5 vitamin D dråper =10 mikrogram vitamin D Gradvis introduksjon av tran fra 2,5ml til 5ml i løpet av de første 6 levemånedene
FRA Smaksprøver til Fast føde 4-6 md alder
Fra smaksprøver til fast føde
Brødmåltidet fra 7-8 mn alder
Pålegg
Brødbiter
Melkeprodukter fra 12 md Max 5-6 dl pr. Dag inkludert yoghurt
Klare selv
Frukt og bær 2 0m dagen
Grønnsaker 3 om dagen
En porsjon
Tallerkenmodellen
5 om dagen
Vann Gi barn vann som tørstedrikk. Foto: Mattilsynet/Hanne R. Schjold
Matlaging
Liker ikke
Øvelse gjør mester
Det sosiale
Frokostblanding
Tips
Morsmelk erstatning
Ferdigmat
Eksempel på måltidsrytme i løpet av annet levehalvår Morgen 06.00 Morsmelk Frokost 09.00 Morsmelk og brød Formiddagsmat 12.00 Morsmelk, grøt og eventuelt fruktmos Middag 15.00 Morsmelk og middag Kveldsmat 18.00 Morsmelk, grøt og tran Sen kveld 21.00 For de som ikke ammes, byttes morsmelken ut med morsmelk erstatning