Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no Vi har trivelige lokaler i 4.etasje i Ankerskogen svømmehall. Her gjennomføres samtaler samt mange av våre tilbud. Vi ønsker å fokusere på det friske i mennesket med mestring og livsglede i fokus. Våre aktiviteter ledes av kvalifisert personale og foregår i gruppe. De fleste av våre tilbud har enten en lav egenandel eller er gratis. Kontakt oss for å få mer informasjon om våre tilbud og for å finne ut hvilke tilbud som passer for deg. Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no Heidi Lønrusten Gundersen, Leder: tlf 95 13 30 27 Stine Olsen Kirkevik, Veileder: tlf 912 48 598 Dagrun Stengel Lunde, Veileder: tlf 915 22 498 www.hamar.kommune.no/friskliv Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no

Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no Hamar kommune FRISKLIV SENIOR Trenger du å … forebygge livsstilssykdom? … få mer overskudd? … bygge nettverk? … bli mer aktiv? Friskliv senior- tilbud for deg som er senior i Hamar kommune. www.hamar.kommune.no/friskliv Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no

Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no Friskliv senior Frisklivssentralen er en forebyggende helsetjeneste som har tilbud til alle aldersgrupper. I denne brosjyren har vi samlet tilbud som er spesielt rettet mot seniorer i Hamar kommune. Helsesamtale og Frisklivsresept Dette er en strukturert oppfølging for deg som trenger å endre levevaner. Du kan enten blir henvist av lege eller annet helsepersonell eller du kan selv ta kontakt med oss. Livsstilsrelaterte kurs Vi tilbyr jevnlig livsstilsrelaterte kurs som omhandler blant annet matvaner og tobakksavvenning. Treningsgrupper Frisklivssentralen arrangerer egne treningsgrupper og vi har oversikt over hvilke treningstilbud som passer for deg. www.hamar.kommune.no/friskliv Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no

Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no Seminarer og temamøter Vi arrangerer årlig seminar og temamøter med aktuelle tema for å bevare god helse . Her kan du få informasjon om vårt tilbud, om våre samarbeidspartnere og om kommunens helsetilbud. Samtalegrupper Frisklivssentralen arrangerer samtalegrupper for godt voksne der aktuelle livs-tema tas opp. Disse gruppene ledes av erfaren psykolog og samtaleterapeut og holdes i våre lokaler i Ankerskogen. Kurs i Mindfulness Et kurs i oppmerksomhetstrening som kan gi nyttige verktøy for å finne ro og tilstedeværelse i hverdagen. Bli en glad 60+ Kurs for deg som nettopp har blitt pensjonist eller som snart skal bli det. Hvordan kan du forvalte den skattkisten av erfaringer du har med deg inn i den nye livsfasen? Kurset går over 6 ganger. www.hamar.kommune.no/friskliv Mail: frisklivssentralen@hamar.kommune.no