Sykehusets egen internettside der man enkelt kan registrere aktivitet! Til forsiden/Endre brukernavn/passord Aktiv Bedrift NBF VI 1 2 3 Til forsiden/Endre brukernavn/passord Aktiv Bedrift NBF VI 1 2 3 Sykehusets egen internettside der man enkelt kan registrere aktivitet! Gå inn via SØ sitt intranett og trykk på ”Min Side” og deretter ”Aktive Sykehus” eller skriv inn når du er på hjemme-PC: www.aktivesykehus.no/so Sett inn brukernavn og passord her BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE Grete Ramstad-Løvberg, NMBF B.I.L Grete Ramstad-Løvberg, NMBF B.I.L Antall poeng til nå: 10   Antall poeng til nå: 10   Øvelse mm:ss (minutter:sekunder) Km Beskrivelse   Øvelse mm:ss (minutter:sekunder) Km Beskrivelse   feb mar ma ti on to fr lø sø 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 feb mar ma ti on to fr lø sø 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Dato Øvelse Utøver min Km Beskrivelse Redigere 05.03 2008 Aktiv - Sal aktivitet Ramstad-Løvberg, Grete 50:00 0,00 Løping på mølle +styrke Dato Øvelse Utøver min Km Beskrivelse Redigere 05.03 2008 Aktiv - Sal aktivitet Ramstad-Løvberg, Grete 50:00 0,00 Løping på mølle +styrke

Når du har logget deg inn…, Dine poeng Velg type aktivitet Merk av dato Legg inn minutter, minimum 30:00 Husk! BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

Konkurranseregler For å få poeng, må man gjennomføre tilsammen minimum 30 min fysisk aktivitet for den dagen man registrerer. Aktivitetene kan være ulike og kan deles opp i mindre bolker. Dersom man går til og fra jobb og dette tilsammen tar 20 minutter og i tillegg deltar på 10 min pausegymnastikk, registrerer man det som "Gåtur" og får 1 poeng.  Rask gange andpusten og svett gir 2 poeng! Altså ikke vanskelig å oppnå maks poeng! Både aktiviteter som blir arrangert i tilknytning til arbeidsplassen og privat, teller med for å få poeng i kampanjeperioden. BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

Antall poeng hver aktivitet gir: Andre aktiviteter* 1  Bowling  1  Curling  Gåtur  Kampsport  2  Løpetur Nitti minutter fysisk aktivitet Racketsport***  Rask gange anpusten og svett Salaktivitet:diverse trim/styrke****  Ski/skøyter  Stavgang  Svømming/bassengtrening  Sykling/spinning *Andre aktiviteter: annen fysisk aktivitet man blir varm og svett av **Ballspill: fotball, volleyball, håndball, basket, innebandy og lignende  ***Racketsport: tennis/badminton/squash ****Salaktivitet: styrke/sirkeltrening/yoga/pilates/arobic/step/dans/dametrim/herretrim BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

HUSK også! MMP-minimosjonsprofilen Aktive Sykehus Spørreundersøkelse som kommer på din e-post i løpet av uke 10/11 Du trenger bare følge med på e-posten din (avsenderadresse ”refleks”) Kartlegging av ønsker for aktivitet, behov, tidspunkt for aktiviteter Tar bare 5 min å svare på! Svarene deres gir grunnlag for aktiviteter som settes i gang Hva er dine behov og ønsker ? - hjelp oss å hjelpe deg! Når du svarer er du med i trekningen av en flott premie!!! BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE