”Kom i form med GL Noble Denton ! ” Skal si noe om et konsept som heter Aktiv Bedrift som bedriftsidretten tilbyr bedrifter. Skal også si noe om bakgrunnen for at vi satser på et slikt konsept og litt om effekter av fysisk aktivitet. Kjetil Olsen Bedriftsidretten i Norge

GL Noble Denton snur evolusjonen ved 30 min fysisk aktivtet pr.dag Dette bildet viser utvikling av antallet skritt pr dag For 2,5 mill år siden gikk vi 23000 for dagen Det moderne mennesket har brukt å gå 10000 skritt, men dette er i endring. Vi ser at jo nærmere vi kommer 50 år, jo nærmere TV og godstolen kommer vi! Vi går da i snitt 2500 skritt, mange går mindre enn det! Jæger & samler Moderne menneske Inaktive Skritt/dag 23 000 10 000 2 500 (Hill et al. 1989) BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE 2

GL Noble Denton skal bli en Aktiv Bedrift. Første interne mosjonskampanje Vinter&Variasjon 14.mars – 17.april. Alle ansatte deles inn i ”lag” på rundt 10 personer. Laget har sin lagleder/motivator. Du velger selv når og hvordan du sanker dine daglige 30 minuttere. Poengene logges på www.aktivbedrift.no/glnobledenton BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

Sunn spillegalskap. Dersom du er aktiv kan du og ditt lag vinne premier:(premiene legges ut på www.aktivbedrift.no/glnobledenton fra 14.mars) Gull, sølv og bronsjelaget + 2011 gull-lag totalt Alle lag som oppnår 25 poeng eller mer er med i trekningen av premie.  (gjelder alle deltakere som har bidratt med 30 poeng inn til laget) Beste mann:     trekning ved poeng likhet + årets mann 2011 Beste kvinne:   trekning ved poeng likhet + årets kvinne 2011 Alle som oppnår 45 poeng eller mer er med i trekningen av premie. BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

De ansatte deles inn i lag hvor de kjemper om aktivitetspoeng og premier Vi bygger siden og sørger for å legge ut oppdatert informasjon om trening, kosthold og livsstil Resten av siden er det opp til hver enkelt bedrift å utforme. En genial måte for bedriftsidrettslaget å nå ut med det som skjer av fysiske aktiviteter og gjerne andre sosiale ting. Tabellene som skaper engasjement her – der du følger med på hvordan det går med laget ditt Poengfordelingen gjør det slik at alle konkurrere på like vilkår, uavhengig av aktivitet, varighet og intensitet BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

Poengskala for daglig fysisk aktivitet. Aktivitet Poeng Bowling 1 Curling 1 Golf 1 Annen aktivitet 1 Racket sport 2 Sal aktivitet (styrketrening, aerobic etc) 2 Dans 2 Stavgang 2 Ballspill 2 Sykkel/spinning 2 Rask gange varm/svett 2 Løpetur 2 Ski/alpint 2 Svømming/bassengtrening 2 Skøyter/inline 2 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

Fysisk aktivitet i hverdagen! Motiver til økt hverdagsaktivitet: ta alltid trappen gå eller sykle til/fra butikken gå eller sykle til/fra jobb, barnehage, skole gå av en holdeplass før det man pleier husarbeid er fysisk aktivitet …………. Velg alltid det aktive alternativet! For mange så vil de såkalte hverdagsaktivitetene ofte ha en lavere terskel sammenlignet med mer strukturert/organisert trening. Det kan derfor lønne seg å sette fokus på slike aktiviteter. Hva er så hverdagsaktiviteter? ta alltid trappen gå eller sykle til/fra butikken gå eller sykle til/fra jobb, barnehage, skole gå av en holdeplass før det man pleier husarbeid Når dere så foreslår en eller flere av disse alternativene er det viktig at dere også selv velger de (eksempelets makt!!). BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE

Det er aldri for sent å starte BEDRIFTSIDRETTEN I NORGE