Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

2001 Pluss •Variert trening –Bane / skog / Intervaller •Kan trene sammen •O-teknisk i ukjent terreng •Relevant terreng i forhold til mesterskap •Bra innetrening.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "2001 Pluss •Variert trening –Bane / skog / Intervaller •Kan trene sammen •O-teknisk i ukjent terreng •Relevant terreng i forhold til mesterskap •Bra innetrening."— Utskrift av presentasjonen:

1 2001 Pluss •Variert trening –Bane / skog / Intervaller •Kan trene sammen •O-teknisk i ukjent terreng •Relevant terreng i forhold til mesterskap •Bra innetrening •Oppfølging på treningene •RESULTATENE!!!

2 2001 Minus •For mange av treningsløpene fra Ulsrudvann / for lite variasjon på treningsløpene (moment, enmanns, action) •For få treningsløp •For lite samordna trening med andre klubber •For lite o-teknisk trening •For lite løping i skogen •For vanskelige treninger på vårparten (brå overgang)

3 2001 Minus •For teoretisk treningslære inne på vinteren •For få fellestreninger om vinteren •For lite myrfotball!

4 Mål for 2002 •Martine: Forbedre fysisk form, bevisstgjøre o-teknikken •Jorid: Forbedre fysisk. Gull i NM, løpe VM. Bedre under stress, glemme alt annet enn kartet. •Kristoffer: Bli bedre o-teknisk. Premie HL. •Lars: Forbedre meg o-teknisk. Premie i hvert løp! •Øystein: Forbedre meg o-teknisk. Slå Kristin på klubbmesterskapet •Kristin: Topp 5 i HL. Bedre o-teknisk. •Magnus: Forbedre fysisk. •Vegard: Sterkere til å løpe, flinkere til å presse meg.

5 Mål 2002 •Anders: Være med på fler samlinger. Trene litt mer. Mange medaljer. •Knut Petter: Premie jr-NM. Utklasse Mats & Anders i alle løp. •Sigurd: Forbedre konkurranseinstinktet. Mer egentrening •Anders S: Gjøre det MYE bedre enn i år. Gå rett i alle poster. Premie jr-NM! •Jon-Morten: Forbedre kondis. Slå noen i hvert løp. •Ole: Daffe mindre, bedre fysisk og o-teknisk. •Stian: Treffe alle poster. Slå Olav i spurten.

6 Mål 2002 •Karen: Bedre fysisk og o-teknisk. Pallen i HL & slå Betty- Ann (= vinne) •Line: Bedre o-teknisk og fysisk. Og slå Mari. •Mari F: Det samme som Line. Og slå Line. •Mari O: Alt •Guro: Bedre o-teknisk. Komme på flere treninger

7 Stafetter •Vinne SOL-nedgangen •Topp 5 i jr-NM for jenter •Vinne O-festivalen D13-16 •Bedre i 15-stafetten •Kamp om plassene på damelagene! •Tio: Topp 20 i Ungdomsstafetten •Topp 50 i Herre stafetten Tio •Jukola: Damelag topp 100 •Vårstafetten: Vinne D16 og H16

8 Treningsopplegg vinter •Onsdagstrening –Aerobic (bedre musikk?) –Ballspill –O-teknisk i skogen m/hodelykt –Intervalltrening (gjerne på bane) –Snøfotball •Ekstra fellestrening –Løping –Stresstrening –Ikke for langt på tirsdagstrening (småforedrag a la Johan/Jørgen) –Mer Mor-O? •Rabatt på SATS?

9 Treningsopplegg vinter •Snowboardtrening •Snøballkasting på Stian •Natt-ski-orientering •Et par samlinger –Danmarkssamling? –Skisamling? •Skiskyting?

10 Trening vår •Myrfotball •Intervall i myr / ”Gøy i myra”! •Klubbmesterskap i stafett – for da vinner vi! •Mor-O / alternativ o-teknisk •O-teknisk trening / ikke for langt unna •Terrengløp? •Triath-O? •Testrunde i terreng •Større fart med kart


Laste ned ppt "2001 Pluss •Variert trening –Bane / skog / Intervaller •Kan trene sammen •O-teknisk i ukjent terreng •Relevant terreng i forhold til mesterskap •Bra innetrening."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google