Foreldremøte DFI ski 2006 15. november 2016

Agenda - Informasjon om treninger - DFI Ski sportsplan - Utviklingsmål - Skiutstyr/ Skismøring (hva trenger man?) - skirenn og andre planlagte aktiviteter

Treninger Stilart: Skøyting partallsuker og klassisk oddetallsuker. Lue / votter/ hansker etter forholdene. Vi anbefaler votter så er man sikker på at man ikke blir kald på hendene. Refleksvest - helst med navn på Det blir gitt beskjed dersom staver skal benyttes på treningen på barmarkstrening. Godt humør

Treninger - Disiplin Krav til disiplin, orden og sikkerhet DFI Ski har som mål å ha maks.15 utøvere pr. trener Organisert rulleski trening starter fra og med sesongen utøveren er i 12-års klassen.

Treningstider Tirsdager og torsdager 18:00-19:15 Oppmøte ved Proshop'n , driving range på golfbanen, (når golfsesongen er avsluttet) Vi vil prøve å legge opp treninger slik at kombinasjon med annen idrett er mulig.

DFI Sportsplan Skal ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud Skigruppa arbeider for et godt og konstruktivt samarbeid med andre grupper i DFI Treningen vil i de yngste klassene være mye basert på lek. Mer systematisk og spesifikk trening og teknikk etterhvert som løperen blir eldre.. Tilbudet om flere organiserte treninger øker gradvis

Mål Det er et mål å stimulere til variasjon i treningen, både i sesongen og for hvert av årskullene. Det skal være en viss progresjon i tilbudet fra ett år til et annet. • Koordinasjon • Balanse
• Styrke
• Kondisjon

Treningsmål 11-12 år 2 organisert trening pr uke høst/vinter. Lekbetonte balanse og koordinasjonsøvelser. Stafetter, stå på en ski, gå uten staver. Hinderløype, spretten skigang/skøytehopp. Lære de forskjellige teknikkene i skøyting og klassisk. Tyngdeoverføring, balanse, fullføring av tak/skyv skal oppnås.

Teknikkmål 11-12- år 1. All tyngde på en ski. 2. Komme ordentlig over på hver side med”nese,kne,tå”.
 3. Luft under den skia du ikke har tyngde på, helt til den er ført frem helt parallelt med den andre.
 4. Fall i kroppen (trykk på tåballen, ikke sitte bak på, blikket frem). 5. Bruk av overkropp (lave skuldre, fullføre skitak).

Utstyr Ikke store krav til utstyr, men noe er nødvendig for ski glede og mulighet for forbedring av teknikk: Ski må ikke være for stive eller for lange. Det er bedre med litt myke og korte ski. Vi anbefaler at utøveren har 2 par ski (klassisk og fristil) fra de er 11 år.


Smøring Ikke smøring på skøyteski – men godt rengjorte ski Klassisk: er du usikker på smøring, ta med rengjorte ski og møte opp 10 min før trening så hjelper vi til med smøring.

Lengder på utstyr Skilengde – klassisk: ca 15-20 cm lengre enn kroppen Skilengde – fristil: kroppshøyde + 5-10 cm Stavlengde – fristil: 19-23 cm kortere enn kroppen.
 Stavlengde – klassisk: 27-30 cm kortere enn kroppen.

Aktiviteter 6 karusellrenn Klubbmesterskap Skirenn (Drøbaksrennet) Overnattingstur/samling for hele klubben desember 2016. Overnattingstur/samling for kullet våren 2017.

Viktige datoer Karusellrenn 2017: første gang er 11. Januar + 5 ganger. Klubbmesterskap 8. Mars Premieutdeling karusellrenn 22. Mars. PRAKTISK ANSVAR Karusellrenn 2006: Start

Aktuelle skirenn 2016/2017 Hakadalsrennet 17. desember – Fristil Drøbaksrenn lørdag 14. Januar – klassisk stil. KM – stafett/ Fossum-stafetten: 1. Helg i februar Flere aktuelle renn kommer Vi ønsker at mange delta på kretsrenn og stafetter.
 Det skal ikke toppes lag på stafettene og lagene trekkes ut i fra de som har meldt seg på.

Påmelding skirenn Min idrett: https://minidrett.nif.no/ Aktuelle renn. http://www.skiforbundet.no/akershus/