Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

SAMLING PÅ GOMOBU 20. – 22. NOVEMBER 2009 Gruppe 13-16 år Trenere: Anette, Ole Kristian, Lars, Christopher, Caroline og Eirik Endelig kan vi bytte ut rulleskiene.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "SAMLING PÅ GOMOBU 20. – 22. NOVEMBER 2009 Gruppe 13-16 år Trenere: Anette, Ole Kristian, Lars, Christopher, Caroline og Eirik Endelig kan vi bytte ut rulleskiene."— Utskrift av presentasjonen:

1 SAMLING PÅ GOMOBU 20. – 22. NOVEMBER 2009 Gruppe år Trenere: Anette, Ole Kristian, Lars, Christopher, Caroline og Eirik Endelig kan vi bytte ut rulleskiene og joggesko med ski

2 FREDAG 20. NOVEMBER n Kl Første økt; skøyting Tilbud om en ekstra treningsøkt for de som er tidlig oppe. Vi går en rolig langtur før resten av flokken kommer, og før middag. God mulighet for individuell teknisk oppfølging. n Gruppe 13 –16 år møter i hytta til en av gruppene for informasjonsmøte vedr. treningstider, smøring av ski, tøy, drikke, mat og orden på hyttene klokken Da skal vi også velge utøverrepresentanter for års gruppa(to gutter og to jenter)!

3 LØRDAG 21. NOVEMBER n KL Første økt; klassisk Alle møter med smurte ski på avtalt sted. Vi starter med en rolig økt, finner rytmen på ski, trener på tyngdeoverføring, balanse, fraspark, staking og diagonalgang. NB ! Husk drikke n Lunsj, hvile og tørking av våte klær. n KL Andre økt; skøyting NB ! Husk drikke NB! Kle deg etter forholdene!

4 SØNDAG 22. NOVEMBER n KL Rolig langtur klassisk (2 timer) Alle møter med smurte ski! Ta med drikke og sjokolade! NB! Vi tar værforbehold vedrørende stilart. n Pakking og rydding av hytta. n Lunsj (13.00) og avreise.

5 Ro på hyttene kl For å yte maks på trening SKAL det være ro på hyttene senest kl alle dager! For vi ønsker vel å bli like gode som våre jr. og seniorløpere ?


Laste ned ppt "SAMLING PÅ GOMOBU 20. – 22. NOVEMBER 2009 Gruppe 13-16 år Trenere: Anette, Ole Kristian, Lars, Christopher, Caroline og Eirik Endelig kan vi bytte ut rulleskiene."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google