Rammer for senioropplegg 2018/2019

Presentasjon om: "Rammer for senioropplegg 2018/2019"— Utskrift av presentasjonen:

1 Rammer for senioropplegg 2018/2019

2 Målsettingar: Gje alle løpare som ynskjer å satse på langrenn eit meget godt sportsleg tilbod Organisere LSK seniorsatsing som ein gruppe med tilrettelagt sportsleg opplegg.

3 Fellestreningar 2 til 3 per veka:
1 Basis/styrketrening 1-2 rulleski/løp Felles treningar med dei andre treningsgruppene i Lillehammer Skiklub Enkelte fellestreningar med andre Team og skuler på Lillehammer.

4 Samlingar Samling 1: Heimesamling Lillehammer: Samling 2: Voss
Samling 3: Ilsetra: Felles med junior Samling 4: Torsby Samling 5:Lunde i Telemark, saman med Team Telemark Samling 6: Snøsamling i forbindelse med Beitosprinten Sjå eige Excel ark for sesongplan og datoer.

5 Testar: Kanten-testen BB-testen skøyting Klassisk-testen rulleski
Sjå eige Excel-ark med sesongplan

6 Krav til utøvaren Fellestreningar skal alltid være i treningsplanen, så sant ikkje anna er avtalt med trenar Har ein ikkje anledning til å møte på trening, MÅ ein varsle trener på forhand Føre OLT treningsdagbok Lage individuelle trenings planer Følger klubbens verdiar og spelereglar Følgje klubbens bestemmelser i forhold til dugnad Ansvar for eigen utvikling Bidra på trening med klubbens yngre grupper Bidrag for klubbens samarbeidspartnerar og synleggjere dei. Være rollemodellar for klubben Satse mot og delta på Norgescup og NM Delta på stafett når ein blir tatt ut av klubben Gjennomføre E-læringsprogrammet «Rein Utøver»

7 Klede Bestillast gjennom ordinær kledsbestilling både sommar og vinter
Utøver er ansvarleg for å trykke nye sponsormerkar, på gamle klede

8 Økonomi Treningsavgift: Pakkepris 6 samlingar: 10000
Høg(dekker utgiften for aktivtet på Lillehammer+ trenaroppfølging): 6500 kr Lav(for dei som til dømes er på Team): 4500 kr Pakkepris 6 samlingar: 10000 Ved kjøp av enkelt samling: Samling 1: 500 Samling 2: 2800 Samling 3: 2500 Samling 4: 3750 Samling 5: 3200 Samling 6: 3000 Samlingspakken fakturerast juni 2018 Kostnadsdekning ut i frå klubbens modell kommande sesong Kvar utøver er pliktig til å følgje klubbens retningslinjer for dugnad, for å oppnå kostnadsdekning

9 Nasjonale skirenn Trenar på alle nasjonale skirenn
Frivillig smøreteam beståande av foreldre på nasjonale renn Kostnadsdekning ut i frå klubbens modell for kommande sesong 350 kr i smørekostnad per renn, for dei som ikkje har foreldre som deltar i smøreboden

10 Trenar: Gruppa har eigen ansett trenar Deltar på alle nasjonale renn
Hovudtrenar junior/senior: Petter M. Blindheim Vert 2 år i Lillehammer skiklub Tidlegare erfaring frå Team Synnfjell, British Nordic Skiteam og Vossalangrenn. I løpet av våren vil det bli engasjert ein assistenttrenar for sesongen.

11 Trenar oppfølging: Oppfølging av treningsdagbok
Gjennomgang av treningsplan Utøver skal være delaktig i utarbeiding av individuelle trenings planer Teknikk oppfølging Tilrettelegging for kvar enkelt utøver med spesielle tilhøve som skader og sjukdom Felles årsplan for gruppa Felles periodeplan for gruppa Årsplanlegging Individuell månadesplanlegging

12 Viktige datoar Gje tilbakemelding om ein vil være med: 2 mai
Signert kontrakt: 1 juni