Forberedelser til regatta/trening/mesterskap Tirsdag 11.02.2014 Forberedelser til regatta/trening/mesterskap Av Bjørn Mørland-Pedersen
Hvem er BMP? Mangeårig coach/arrangør for OS Joller, Express, M24, Farr 40, W60, IMS, Match, TP52 ++++ 19 NM medaljer – 5 Internasjonale medaljer Foredrag/kurs holder - coach Seiler på Wolfpack Racing Team
Agenda Behovspyramiden Målsettinger Prosedyrer Forberedelser (Land/vann) Mesterskap
Behovspyramiden Startegi/taktikk Boatspeed Boathandling Forberedelser/båt/utstyr
Hvorfor er det viktig å vinne? Vinnerkultur Er det viktig å vinne? Hvorfor er det viktig å vinne?
T&H VM HRW VÅRCUPEN Målsettinger NM Klubbmesterskap HØSTCUPEN SEILE SPINNAKER I MYE VIND VÅRCUPEN HØSTCUPEN
Målsettinger Hva er en god målsetting? Hva er en fornuftig målsetting? Delmål Hva vil dere med seilingen deres? Målsetting henger sammen med videre planlegging "The chance of mistakes are about equal to the number of crew squared" -Ted Turner
Teamoppgave (15 min) Formuler målsettingen for sesongen 2014 Personling målsetting (5 min) Lagets målsetting (10 min) Hva skal til for å nå målsettingen?
Prosedyrer Faste prosedyrer minsker risikoen for feil Øker prestasjonene Knytte prosedyrer til posisjon – ikke person Lær arrangørprosedyrer!!!!
Forberedelser (på land) TPV FEF MÅS Kompetanse Litteratur, kurs Coache hverandre ombord, la seg coache av andre Visualisering Båt og utstyr Hva kan gjøres for å optimalisere båten? Seil (det aller viktigste!!) Finne treningspartnere MÅS, FEF, TPV TPV FEF MÅS MÅS FEF TPV
Forberedelser (på land) TPV TPV FEF FEF MÅS MÅS Planlegge terminliste Hva må gjennomføres for å nå målsettingene? Treninger Tirsdager ikke nok - +1-2 dager i uken Fast mannskap! Planlegge mannskapsvekt MÅS, FEF, TPV FEF FEF TPV TPV MÅS MÅS MÅS MÅS FEF TPV
Forberedelser (på vannet) TPV FEF MÅS MÅS Målrettet trening – hva må vi bli bedre på? Fokus, fokus, fokus Bruke tirsdagene for hva det er verdt Bruke tid før, ,mellom og etter seilas Knytte prosedyrene fra planleggingen opp mot trening og konkurranse MÅS, FEF, TPV FEF FEF TPV MÅS TPV
Mesterskap Viktige punkter JADATO! Påmelding Mannskap Båtens papirer NOR Mesterskapsområde Kost/losji SI Klasseregler Skippermøte 1. seilas JADATO!
Hva kan oppnås med gode forberedelser/planlegging? Wolfpack