FOTBALLSKOLE 2011 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

2 hovedfokus: Ferdighet Individuelt Samhandling Hurtighet Teknikk Taktikk Løpshurtighet 4 hovedmomenter: 1. Pasning/mottak 2. 1 angriper 3. Possesion 4. Avslutninger

Alle økter skal inneholde: Oppvarming med fokus på teknikk Hovedtema Hurtighet Turneringsspill NB! Lær navn! Engasjement smitter!! Disiplin kombinert med humør og glimt i øyet!! Masse ros! Unngå køståing

Dag 1 Oppvarming med fokus på teknikk TT 1 med kun pasning langs bakken. Bruke begge føtter, og innside/ytterside Hovedtema: Pasning/mottak. Øvelse: PM 1/pasningssirkel. Hurtighet: H1 Turneringsspill

TT 1 Pasning langs bakken En spiller rygger, den andre framover - legg igjen - pasning Bruk innside, ytterside og begge bein

PM1 Pasningssirkel 12 spillere, 6 baller, 6 småmål i sirkel 6 spillere fører ball rundt inne i sirkel, får kontakt med en spiller i småmålene og spiller pasning gjennom målet. Rollebytte. Vanlig pasning gjennom Mottak forbi kjegle Pasning tilbake og vegg Mottak forbi – pasning og deretter vegg

H1 Spurt 10 m Pasning-medtak-føring-pasning

Dag 2 Oppvarming med fokus på teknikk, DF 1 Hovedtema 1A/1:1. Øvelse 1. DF 2, 2 sp/1 ball: øv fintene overstegsfinte og pasnings- /skuddfinte Øvelse 2. DF 3, 2 grupper: a) 1: 1 mot småmål b) 1:1 mot K+ stormål Hurtighet:H2 Turneringsspill

DF1 1 ball pr spiller. Drible/ føre rundt i området.

DF 2 To spillere, 1 ball A spiller til B. B gjør et godt medtak, utfordrer A, tar en finte og går forbi Aktuelle finter: Oversteg Pasning - / skuddfinte

DF 3 A spiller pasning på B. B gjør et medtak og utfordrer A. Etter å ha passert A avslutning mot småmål eller stormål

H2 Frekvens/jogg/frekvens Alternativer: Sidelengs Dobbel Framover

Dag 3 Oppvarming med fokus på teknikk Tysker, x mot 2/ de yngste 5:1 eller 6:1 Betingelser: 2 touch/3 touch/tvungen 2 touch/1touch/større firkant Hovedtema: Possession Øvelse: Spill med 2/3 jokere. Stort overtall, holde ballen i laget. Hurtighet:H3 Turneringsspill

Sprint framover – rygge – framover H3 Sprint framover – rygge – framover

Dag 4 Oppvarming med fokus på teknikk TT 2/ Teknikksirkel Hovedtema: Avslutninger. Øvelse 1/AV1: 1 fører mot kjegle, slipper til nr 2 som skyter Øvelse 2/AV2: 2 med 1 ball. Oppspill/vegg/skudd og gå på retur Øvelse 3/AV3: 2 med 1 ball. Kipp/ kast/ gjenlegg/ volleyavslutning Hurtighet: H4 Turneringsspill

TT 2 Flere sammen – mange baller Eks.: 8 spillere – 4 baller. 4 spillere utenfor kvadratet har ballen i hendene. 4 spillere i kvadratet som beveger seg rundt. Spiller B tar en møtebevegelse mot spiller A. Spiller A kaster ballen mot spiller B som demper ballen på låret og spiller den tilbake til A med vrista. Spiller B finner seg en ny spiller utenfor kvadratet som han får ballen fra, osv… lår – vrist lår – volley bryst – vrist bryst – volley heading innsida vrist

AV 1 1 spiller fører ball mot kjegle, slipper til nr 2 som skyter AV 2 2 med 1 ball. Oppspill/vegg/skudd samt gå inn på retur AV 3 2 med 1 ball. Kjipp/kast/gjennlegg/volleyavslutning

H4 Hurtighet med skudd Spurt på 10 m, rolig 5 m og deretter frekvens. Oppspill/skudd mot mål

Dag 5 Oppvarming med fokus på teknikk PM 1/pasningssirkel. Hovedtema: Repetisjon Øvelse: småmålspill med 2/3 jokere Hurtighet: H5 Turneringsspill

PM1 Pasningssirkel 12 spillere, 6 baller, 6 småmål i sirkel 6 spillere fører ball i rundt i innersirkel, får kontakt med en spiller i småmålene og spiller pasning gjennom målet. Rollebytte. Vanlig pasning gjennom Mottak forbi kjegle Pasning tilbake og vegg Mottak forbi – pasning og deretter vegg

H5 Parvis spurt rundt spillere 10 m unna. Start på signal/klapp Alternativer: Ryggvendt stående Ligge på magen Ryggvendt sittende Ryggvendt knestående