Velkommen til Fossum IF Langrenn

Agenda Kort om Fossum IF og langrenn Treningstider Trenere og foreldrerollen Gjennomføringen av treningen Konkurranser Naborunden og lokale renn Utstyr, spesielt vinter Hvor mange har hatt barn i Fossum IF fotball og allidrett? Hvor mange av 2008 barna har eldre søsken som går eller har gått langrenn?

OM FIF Fossum IF er et fleridrettslag med ca 3500 medlemmer. Vi legger til rette for en sunn og aktiv livsstil og skal være en møteplass for livslang fysisk mestring hvor også utvikling av topp idrettslige prestasjoner skjer. Vår visjon er å være Norges fremste uteidrettslag. Fossum har en lang tradisjon med å organisere idretter som i alt vesentlig grad foregår ute og Fossum idrettsanlegg har en unik beliggenhet i vakre og landlige omgivelser på markagrensen. Vi har tilbud innen allidrett, alpint, fotball, langrenn, opptur, orientering, skiskyting, sykkel, triathlon og trim.

FOSSUM IF Fossum IF har som hovedmål å stimulere utøvere til å jobbe målrettet etter en langsiktig plan og for å skape de beste forutsetningene for en kommende idrettskarriere. Vi fokuserer på mestrings- og utviklingsfokus og skape et godt sosialt treningsmiljø. I Fossum vil du oppleve idrettsglede, samhold og trivsel samtidig som du får tilgang til ett godt løypenett, kunstsnøanlegg, eget styrkerom og hyggelig og nyoppusset klubbhus. Velkommen skal alle være!

Vår Visjon «Norges fremste uteidrettslag» Hva legger vi i det å være Norges fremste uteidrettslag ? Vi skal være en møteplass for livslang fysisk mestring Bidra til å dekke behovet for en sunn og aktiv livsstil Utvikle toppidrettslige prestasjoner Ha attraktive anlegg som møter nåværende og fremtidige behov Benytte kompetanse og engasjement på tvers av idrettene

Verdigrunnlag Vi skal være UTE! Hvordan ønsker vi å bli oppfattet blant våre medlemmer og omgivelser ? Utviklende Tolerante Engasjerte

Det skal være gøy å trene langrenn i Fossum! Det skal være gøy å trene langrenn - både barmark og på ski Sosialt Alle kan bidra til et positivt miljø Nye venner, både for foreldre og barn Mestring Lekbaserte øvelser Allsidighet Flere idretter Uorganisert utelek Samlinger Renn Ingen grunn til å velge ennå Bra å være allisidig for barn som voks er og skal utvikle muskulatur

Treningstider Tirsdag og torsdag 18:30 – 19:30 Parkering Informasjon Oppmøte 18:25 – presis Parkering Kjør gjerne saman Informasjon Sjekk www.fossumif.no/langrenn Generell informasjon Sjekk http://fossumif.weborg.no/Langrenn/Skiskyting/Sidemeny/La ngrenn-Grupper/2008.html Før hver trening i tilfelle endringer Her legges viktig informasjon for 2008

Trenere og foreldrerollen Hovedtrener og trenere Ekstra foreldretrenere når vi er på ski Støtte under trening fra andre enn trenere for at barna skal trives Baktropp og rundingsbøyer Ekstra foreldre blir innkalt når vi kommer på ski Trenerkurs i Fossum Onsdag 12. okt – barmarksøvelser Mandag 17. okt- evnt onsdag 19. okt teori Instruktør: Odd Magne Ruud BLI MED PÅ TRENING 

Gjennomføringen av trening Organisering Grupper – to voksne på hver gruppe Utvikling av skiteknikk Gjennom lekbaserte øvelser som legger vekt på: Balanse, koordinasjon, spenst, hutighet og utholdenhet Fossum langrenns sportslig plan følger utviklingstrappa til skiforbundet http://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/utviklingstr appa/

Konkurransesesongen - det er gøy å gå renn! Naborunden Sørkedalen - januar – klassisk Fossum - februar – skicross Holmenkollen - mars – skøyting http://www.naborunden.no/ Påmelding i begynnelsen av desember Lokale renn Terminliste legges på fossumif.no Fossums egne arrangment Smørehjelp

Litt om utstyr Barmarkutstyr Klassisk/skøyting Gode joggesko uten slitt såle Ull/super Treningsjakke og bukse Ullskokker IKKE gummistøvler og regntøy Drikkeflaske er ikke nødvendig Lave, klassiskstaver? Klassisk/skøyting Stavlengde!! Ski Kombistøvler Husk å navne klær og utstyr! Det blir arrangert smørekvelder på Fossum Skøyting – fjorårets klassisk, eller kjøp brukt Stavlengde – mål fra der håndtaket er festet, ikke toppen av staven Klær etter vær Øv på å få på utstyret selv, ikke så stas å ofte få hjelp av en voksen Knyt lisser Alltid refleksvest Hør på trenere Gjør dere kjent på Fossum – stjernekrysset Mye øvelser på grusbanen

Forventninger til foreldre Det å ha en utøver i Fossum IF fordrer engasjement og deltakelse fra utøvernes foreldre. Oppgaver som gode foreldre vil være: Trenere – vi trenger noen til Foreldrekonktakt – som alle lystrer Verv Stille på dugnad Bytt internt om du ikke kan Engasjere seg i felles oppgaver. Støtte opp om eget og andres barn og være en lagspiller Holdninger vi ønsker i klubben: Utviklingsorientert, tenke langsiktig. Være bevisst sin rolle. Bidra til et positivt miljø på trening og konkurranse. Samarbeid med trenerteamet.