Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

KK likk for å bla videre når det stopper. 1. Nøkkel: Balansert ivare- takelse av behov Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse Fire nøkler.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "KK likk for å bla videre når det stopper. 1. Nøkkel: Balansert ivare- takelse av behov Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse Fire nøkler."— Utskrift av presentasjonen:

1 KK likk for å bla videre når det stopper

2

3

4 1. Nøkkel: Balansert ivare- takelse av behov Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse Fire nøkler til høy livskvalitet De andre nøklene skal vi se på i de tre neste ukene

5 1. nøkkel: Balansert ivaretakelse av behov 1.nøkkel: Balansert ivaretakelse av behov • Åndelige • Mentale • Hjertelige • Emosjonelle • Kroppslige Indre behov Materielle behov Økologiske (Helsemessige) behov Vi har tre ulike typer behov:

6 1. nøkkel: Balansert ivaretakelse av behov Hjertelige behov Noe som kan løfte livskvaliteten? Omsorg når jeg trenger det Gjøre andre mer glade Ta mer konstruktivt ansvar Åpne hjertet mitt Frihet til å være meg selv Berøring Gi mer omsorg til mine barn Gi mer til andre Våge å følge kjærligheten Nærhet Bedre arbeidsmiljø Få meg et fadderbarn Bli ferdig med sorgprosessen Bli lyttet mer til Utvikle min evne til medfølelse Utvikle min følsomhet Forståelse fra …. Lytte mer Uttrykke mine behov klarere Bli hørt og sett Føle ! Noter det du tror er viktigst for deg i arbeidsarket. 1. Uke dreier seg om behov  En vitenskapelig modell ligger til grunn.  Plansjer leder deg gjennom behov etter behov.  Du får idéliste og spørsmål for hvert behov: Er det noe som kan løfte livskvaliteten?  Slik får du systematisk tenkt gjennom livet ditt og hva du kan gjøre for å få det bedre.  Eller om alt er helt ok, og hvorfor.  Til slutt spørres du om hva som er viktigst. På neste plansje kommer dette……..

7 1. nøkkel: Balansert ivaretakelse av behov Hvordan er din behovsbalanse? Overdekking? Underdekking? Indre behov Krever tid og evne til å dekke behovene Materielle behov Krever arbeidstid, penger og konsum Økologiske behov Krever bærekraftig livsstil og sunt miljø Underdekking = økonomiske problemer, fattigdom, nød Underdekking = Helseproblemer, kronisk sykdom, Underdekking = Psykisk savn, evt. fysisk utslag også Ta deg tid til å kjenne etter. La det synke litt og modnes. Hva er egentlig det viktigste for deg i livet, akkurat nå? Se over arbeidsarket og det du har skrevet på hvert behov.

8

9 2. Uke - 2. Nøkkel: Balanse mellom maske og livsenergi Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse Fire nøkler til høy livskvalitet 1. Uke - 1. Nøkkel: Balansert ivare- takelse av behov (Mange flere lysbilder enn de du fikk se nå)

10 2. nøkkel: Balanse mellom maske- og livsenergi 2.Nøkkel er balanse mellom: Maskeenergi  Tilpasser seg ytre krav for oppførsel og arbeidsinnsats  Via selvkontroll lar man ytre krav styre indre følelser Livsenergi  Kontakt med indre følelser og behov  Lar indre følelser styre ytre handling MåloppnåelseLivsutfoldelse Målet er balanse Begge deler er viktige for å mestre livet og ha det godt.

11 2. nøkkel: Balanse mellom maske- og livsenergi Ubalanse 1: For mye maskeenergi Er viljesterk og målrettet Ånd Velger å gjennomføre planen for nå mål i livet. Hode Fylt av daglige plikter og gjøremål som surrer rundt. Hjerte Ansvarsfølelse for det ytre; planer, tidsfrister, regler, etc. Mage Har sterk vilje og stor utholdenhet. Tåler mye. Kropp Mental kontroll. Stivhet. Gode rutiner. Evt. rigid. Er lite levende, følsom og omsorgsfull Vet ikke hva man egentlig vil. Har ikke kjent etter på lang tid. Lite utviklet evne til å føle,forstå og følge opp følelser Liten følsomhet, innlevelses- evne og omsorgsevne. Lite livsglede, latter, lek og moro. Er alvorlig og målrettet. Lite kroppskontakt, sensualitet og fri livsutfoldelse Ytre sett fungerer alt perpekt hjemme og på jobben Indre sett: Tomhet? Slitenhet? Menings- løshet? Utbrenthet? Ånd Hode Hjerte Mage Kropp 2. Uke dreier seg balanse mellom maske og livsenergi  Du får hjelp til å tenke gjennom livet ditt.  Er det for mye maskeenergi, som i denne plansjen?  Eller er det omvendt? En rekke plansjer hjelper deg til å tenke gjennom dette (utelatt her):

12 2. Uke - 2. Nøkkel: Balanse mellom maske og livsenergi Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse Fire nøkler til høy livskvalitet 1. Uke - 1. Nøkkel: Balansert ivare- takelse av behov 3. Uke - 3. Nøkkel: Å være positiv i det indre 4. Uke - 4. Nøkkel: Å skape gode ytre rammebetingelser

13 6. Uke: Å skape god psykisk helse og livskvalitet Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse To uker til om selvivaretakelse 5. Uke: Å ta vare på seg selv og sin helse Hver uke får du:  Visdomsark til ettertanke  Lysbildeforedrag som hjelper deg å koble ukas problemstilling med livet ditt. Noen uker får du også:  Lydfil med erfaringer  Tips om internettressurser, mv. Ved hjelp av sjekklister kan du få en ide om hvor sunt du lever. Og om det er sannsynlig at livsstilen kan gi helseproblemer på sikt.  Vi oppsummerer hvordan du kan skape høyere livskvalitet. Ved hjelp av sjekklister kan du se hvordan du ligger an. Kanskje ser du klarere veien videre? 

14

15 Grunnkurset: Et løft i livet Kurset: Et løft i livet – Noe for deg? - Noe for din bedrift? Hver uke i 3 måneder får du:  Visdomsark til ettertanke  Lysbildeforedrag som hjelper deg å koble ukas problemstilling med livet ditt. Noen uker får du også:  Lydfil med erfaringer  Tips om internettressurser, mv. I tilleggkan du velge kurs med:  Deltakerforum på nett  Telefonveiledning


Laste ned ppt "KK likk for å bla videre når det stopper. 1. Nøkkel: Balansert ivare- takelse av behov Et løft i livet når det gjelder Selvivaretakelse Fire nøkler."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google