Foreldremøte Kjelsås Langrenn 2003 gruppa VELKOMMEN Foreldremøte Kjelsås Langrenn 2003 gruppa Om langrennsgruppa Renn og konkurranse Treninger og utstyr Sjusjøen

Kjelsås Langrenn En av landets største klubber! Satser i bredde og topp Over. 600 aktive i 2011 98 barn i vår gruppe (på lista) Løpere på høyt nivå senior/junior Lange tradisjoner, 100 år i 2013 Arrangerer Jr. NM i Holmenkollen denne sesongen

Hva er målsetningen? Spre skiglede og derigjennom gi barna en mestringsfølelse i forhold til å gå på ski Gi barna trygghet i forhold til det å trene i skogen i nærområdet hvor de bor Gi barna et sosialt fellesskap i gjennom trening Få flest mulig til å fortsette å gå på ski lengst mulig Motivere og legge forholdene til rette for å kunne delta i skirenn

...billedlig fortalt... 1 2 3 4 6 5

Hvordan løser vi det? Frivillighet – i stolte norske tradisjoner! Ingen ansatte Styret med et knippe nøkkelpersoner Oppmenn pr. gruppe Mange ivrige trenere som kurses i regi av Skiforbundet

Øyvind Skarholt Oppmann Trenerteamet 2011-12 Eivind Lilleskjæret Trener Jappe Hellseth Trener Dag Larsen Hovedtrener Øyvind Skarholt Oppmann Bjørn Hauge Trener Liv Glomnes Trener Rolf Berg Trener Rakel Fougner Trener Jon R. Solsrud Trener + Nestleder Ski Tollef Nyberg Trener Frank Bakkehaug Trener Ragnar Hagen Trener

Skirenn Vi oppmuntrer til at alle barna prøver å gå skirenn Skirenn Vi oppmuntrer til at alle barna prøver å gå skirenn! - Skirenn for de minste er lavterskel renn - Premiering til alle - Ikke tidtaking/plassering (enkelte renn m/tid u/plass) - Alltid mange Kjelsåsløpere - Inspirasjon fra de eldre ……..og ikke minst sosialt! Barna går 1 eller 2 km, klassisk eller fristil

Anbefalte skirenn Skirenn hvor vi som trenere og andre fra Kjelsås vil være tilstede : 9 jan, Lauritz Bergendahls minneløp (klassisk), Sørkedalen 5. feb, Rossignolrennet (sprint skøyting, Lillomarka) 14/15 feb, KM (Holmenkollen) Mars, Klubbmesterskap (Langsetløkka) Telenorkarusellen (3 kveldsrenn midt i uka – jan/feb/mar) Mulig det tilkommer ett eller flere renn Merk: Startlisenser dekkes av klubben = Bindende påmelding

Informasjon og kontakt Følg med på hjemmesidene!! Følg med på mail Få gjerne med fler! – Kontakt meg

Foreldreinnsats…. Dugnad; Ny portal som alle er bedt om å registrere seg på for dugnader (renn, arr., snøkanonvakt mm.) Jr. NM blir et løft og kjempearrangement der vi har behov for mange! Motivere (www.barnas.skiklubb.no – distansemerket). Kjelsås best i landet de siste år! Finans Medlemskap KIL – 250,- Treningsavgift – 1.150,- Frivillig kalendersalg og loddsalg til Sjusjøen

…og foreldremuligheter… Smørekurs Tilgang til smørebua – kode 789 (hold orden!) Rabattkort på Milsluker’n Bli med i turgruppa til Kjelsås Mulighet for teknikkurs i regi av skigruppa i løpet av vinteren «Være med å bidra til at Kjelsås/Grefsen blir et enda bedre sted å bo…..»

Treningstider Barmark og snø: Sesong: Onsdager kl 18:30-19:30, Primært Langsetløkka Andre aktuelle steder; Linderudkollen Valle hovin /Lokale skøytevann Trollvann Holmenkollen Sesong: Fra høstferien til påskeferien

Hva gjør vi på trening? Fokus på aktivitet for alle hele tiden Situasjons- og oppgaveorientert trening Allsidighet og variasjon; MYE LEK ”Stikkord for gjennomføring av trening store med grupper er stasjonsøvelser” Les; om trenertrappa på hjemmesiden

Skiteknikk: ”Skal dere ikke snart lære barna skiteknikk”? Det trenes på basisferdigheter, og ikke spesifikkt på skiteknikk Balanse Bøye knærne Nedoverbakker, og stor fart Svinge og skrense Hopp og dumper ”Thomas Alsgaard bruker fortsatt mye av sin treningstid på å gå uten staver”

Samlinger, turer og miljø Nærsamling Skirenn Avslutninger Jul og Påske Søndagsturer Grilltur - Sjusjøsamlingen!!

Hva trengs av ski/utstyr? Skilengder: Klassisk Skøyting Kroppslengde +15-20 cm Fjorårets kombiski/ kropslengde (ski med spenn er å foretrekke) (korte ski) Stavlengder: Kroppslengde –30 cm Kroppslengde –20 cm (staver med stålpigg og god rem er å foretrekke)

6 smøreprodukter du bør ha Smøring av ski 6 smøreprodukter du bør ha Festevoks: Blå ekstra, brukes fra et par kuldegrader og kaldere Nullførevoks (Swix VF 50 eller Rode Multigrade) Smørekork Klister: Universalklister (isete og vått føre) Rød klister (slaps og regn, eller påskesol (grov våt snø)) Skirens Det vil bli tilbudt flere smørekurs for foreldre i løpet av sesongen!

Hva kan foreldre bidra med? Motivere barna før trening: ”i dag blir det gøy” premiere god innsats: ”i dag trente dere hardt” lær barna å ta av og på staver, ski, og hodelykt! kom tidsnok på trening! prioriter oppmøte! vær tilstede i nærområdet om det er avtalen! Sørg for at utstyret er i orden! (smøring/rensing, lykt sko/klær) ikke la egne bekymringer om kulde eller feil smøring gå utover barna! la barna trene alene når de er motiverte for det, foreldre blir ofte i veien! (www.barnas.skiklubb.no – distansemerket) Rense og smøre ski (til trening) Være med på trening/skirenn Gi tilbakemeldinger til oss!

Tips til egne turer med barn; Ta med barna på tur !! (gjerne flere barn sammen, kanskje den beste motivasjonen) Heller for kort enn for lang tur Skileik med mamma og pappa Nistemat og pauser ”la barna går foran” ”la barna leke på veien” ”del gjerne søsken av og til” ”når barna har ”go-dagen” utnytt dette! ”ikke stress” ”snu i tide” NB! Kle på deg selv godt!!

Sjusjøen 25. – 27. nov 33 deltagere fra 2003-gruppa Hjelp til sosiale aktiviteter for barna på lørdag og «badevakter» Loddbøker innen 14/11 kl. 18:00 Betales til konto som angitt Har alle transport? ??