Treningsprogram Tennis NIL

Agenda Presentasjon trenere Treningstilbud Hva skal en time tennis inneholde Utstyr og Regler Årsplan Aldersansvarlig representanter Spørsmål

Trenerteam Peter Lønn, Christer Francke, Daniel Ohene Awuku

Treningstilbud Tennisakademiet Tennisskolen Konkurransegruppe Voksenkurs Lagtrening Cardiotennis Grønt Kort

Tennisakademiet Mandag og onsdag mellom kl.13 og 17 Barn født 2005 – 2008(1. – 4. klasse) 70 stk barn i trening Får mat/frukt under opphold `Leksehjelp` på NIL huset Spiller med Røde baller Spiller på mini baner

Tennisskolen Juniorer fra 8 – 18 år Spiller 2(1) eller 3 timer pr. uke Gruppetrening med 6 – 8 spillere pr. bane Trening alle dager Spiller med Røde, Oransje og Grønne baller Liten, medium og stor bane

Konkurransegruppe Spiller 2 x 1,5 time gruppetrening el. mer Har en sparringsdag på fredager 15 – 17 Får tilbud om turneringer og turer Blir satt opp i lagspill for Nesøya Får noen enkle arbeidsoppgaver Lærer litt om hvordan en kan bli god i tennis Spiller med Grønne baller fra 2015

Voksenkurs For alle nivåer Spiller på formiddag og kveldstid Maks 6 spillere pr. bane Vekt på det sosiale, gøy og mestring Lære grunnleggende teknikk og taktikk Spiller med vanlige gule baller

Lagtrening For de som liker å konkurrere Representerer NIL i lagtennis/turneringer Pr. i dag et. herrelag i nasjonal serie og et damelag i veteranserien Utfordrende og tøffere trening Mye poengspill og taktikk Sosialt og gøy Treningstur for oppvarming til lagkampene

Cardio Tennis En time hvor alle nivåer kan delta Primert for voksne En fysisk litt hardere time Mye feeding fra trener og òne touch` Varierte driller Musikk til treningen En morsom ”studiotime” med tema tennis Starter på formiddagene i første omgang

Grønt Kort For alle juniorer Må være medlem i NIL og NIL tennis Må være i organisert NIL trening Koster 500,- t.o.m 31. des 2014 Kan kjøpes av Nina på klubbhuset

En tennistime skal inneholde Oppvarming 5 – 10 min Teknikk og taktikk 20 – 30 min Poengspill 15 – 20 min 5 min oppsumering/gjennomgang

Utstyr Tennisakademiet/Tennisskolen: Tennisko med flat såle Racket Vannflaske m. navn Treningstøy Tillegg for Konkurransegruppe/lagspillere: Håndkle Hoppetau Strikk Noe å spise(banan, sportsdrikk osv.)

Regler Bruk alltid rene innesko Barna må ha riktig treningstøy, ikke olabukse Hjelpe til å holde det ryddig Gå på toalett før trening Ha alt utstyr i orden Komme i tide til treningen Vi slår hardt ned på mobbing Alle kan spille med alle Snakke positivt om andre i NIL Slå av lys og lukke dør hvis du går sist fra hallen

Årsplan Årsplan Nesøya Tennis 2014 UkeAktivitet Gjenno mført?JanFebMarAprMaiJunJulAugSepOktNovDes 32Sportcamp aug 33Tenniscamp Oppstart aug 34Oppstart TA/TS 18. aug. 35 Infomøte klubbhuset aug. 36Oppstart alle kurs 1. sep. 36Nesøyalekene 6. sep. 37Åpen Dag 14. sep. 38u.12 Lagserie OTA(RA) sep 39Internturnering TA/TS 28. sep. 40 HøstferieHøstferie Camp 29. sep okt 42u.12 Lagserie OTA(RA) okt 44Internturnering TA/TS 2. nov. 46Klubbmesterskap nov 52 JuleferieJule Camp des

Aldersansvarlig Valg av en foreldrerepresentant til: Tennisskolen og Konkurransegruppen Oppgaver: Arrangere pizzakveld, tur, kino, double turnering m. mer. Juleavslutning og sommeravslutning Skaffe premier til internturneringer

Spørsmål