Har du et problem – har du også kunnskap.

Presentasjon om: "Har du et problem – har du også kunnskap."— Utskrift av presentasjonen:

1 Har du et problem – har du også kunnskap.
Problemet som ressurs og drivkraft for endring. Har du et problem – har du også kunnskap.

2 Selvhjelpsforståelse
Alle mennesker har Iboende ressurser, som kan aktiveres og mobiliseres når livsproblemer oppstår. Vi er alle eksperter på våre egne liv. Alle har ressurser – selvhjelp er å ta dem i bruk

3 Hva LAR jeg det gjøre med meg?
mulighet problem eierskap energi ansvar ressurs mulighet egen-kraft Problemet som kunnskapsbank Andre innholdselementer i problemet? Hva LAR jeg det gjøre med meg?

4 erfaring Selvhjelpsprosessen ”De 4 B-ene” berøre - la seg berøre
bevege bevisstgjøre bearbeide

5 Selvhjelp i tre setninger
Jeg eier problemet Jeg har ansvar for endring. Jeg eier mulighetene for endring.

6 Hva aktiverer dette i meg?
Samhandling - speiling Hva aktiverer dette i meg? Speiling Hva skjer ”her og nå”? Det handler om å snakke sammen

7 Selvhjelp i 5 trinn Erkjennelse av eget livsproblem – en forutsetning for endring Motivasjon for å forandre Eget aktive valg – om å forandre Her & Nå – å våge å være tilstede Forandring – en prosess uten slutt

8 Sette ord på øyeblikket = selvhjelp
Her & nå - Øyeblikket Hva opplever jeg i samspillet med de andre? Hva lar jeg det gjøre med meg ? Kjenne etter og ta i bruk opplevelsen ”Aha-opplevelsen” Hverdagen vi lever i – hvordan bruke den? ”I selvhjelpssammenheng er det et mål å gjøre fortiden til en ”her og nå”-situasjon. Det er det som skjer i følelseslivet mitt idet fortidsminnene dukker opp som jeg må gripe fatt i. Ikke minnene i seg selv. Greier jeg det, er jeg kommet et skritt videre.” (Gunn, 58) Å kjenne på problemene – ikke flykte fra = å overvinne maktesløshet Våge å være i det som er vanskelig. Sette ord på øyeblikket = selvhjelp