Team Jæren Styrkeprøven Lag Treningssamling 14. Januar 2007 Lyse, Sandnes

Agenda •09:00-11:00 Trening •11:00-12:00Dusj&Lunsj •12:00-12:30Sykkelteknisk skikk og bruk •12:30-13:30Kjedekjøring Inndeling i hhv. express og 18h 13:30-14:00Gruppevis inndeling Express: Følgebiler, Trening, Adm.Info, CLT 18h: Følgebiler, Trening, Adm. Info, CLT •14:00-14:20Express: Krav til deltakere 18h: •14:20-16:00Express: Treningsplanlegging etc. 18h:

Følgebiler •Vi skal ha 4 biler – 5 om mulig •Vi har to personer i fire biler klar –Ønsker en langesyklist eller mekaniker til –Om mulig en ”back-up” bil også med 1 person i. •Markørbil – Foran feltet (arrangørkrav) •Teknisk bil – Bak feltet med hjul etc. •2 Matbiler – 1 med kasser og en med langesyklist(-er)

Kjøretaktikk & Skjema •Ikke fastsatt skjema enda, men 15:15 er målet under nøytrale forhold.(tørr vei, 0 vind) •Planlegger pt. Med 2 stk 2min stopp underveis •Mat og drikke forøvrig via langing fra veikant i motbakker og langesyklister på flater

Følgebiler •Markørbil: Helge Sørnes og Ester Linn Røyneberg – Bil fra Johs Lunde, Kjøres til/fra av Frode og Ester Linn Røyneberg •Teknisk bil: Frank Pedersen og John Skjørestad, Bil, Transport??? •Matbil 1: Tor Inge Skretting, Siv Løland Rege, Bil??? Kjøres til/fra av Skretting, Rege •Matbil 2: Rune Eiane og Shezad Inayat. Bil ??? Kjøres til/fra av Olav Kulleseid og Ove Heimsvik •Back-up bil: Laila Tønnesen + EN SJÅFØR

Følgebiler

Trening •Treningsplan ligger på hjemmesiden under ”Jær Expressen Intern” •Prioriter: –Felles langturer –Torsdager med kjedekjøringstrening –Samling i April –Color Line Tour

Trening: Mønster for Expressryttere på Nord Jæren: Tirsdag – bakkeintervall økt Torsdag – kjedekjøringstrening Helg – En felles langtur Egentrening: man, ons og evt helgens andre dag Fridag fredag Mønster for Expressryttere fra Dalane: Felles langturer med Nord Jæren etter planen Kjedekjøringstrening så ofte som mulig utenom dette. Mønster for Nordfylket ryttere: Mest mulig samkjøring med Nord Jæren

Administrativ informasjon •Book hotel via Per Jostein ”Piddy” Dahle mobil •Vi har reservert ca 70 sengeplasser på hotel Prinsen. •Bestill reise selv som passer deg og dine planer. •Ta med sykkel på flyet om mulig – plass til sykkel i følgebil kan ikke garanteres for alle. •Vi trenger noen til å kjøre følgebiler til Trondhjem og fra Oslo om du har anledning, ta kontakt.

Treningssamling April •Hjelmeland i Ryfylke, med overnatting •Start fra Bryne. Rolig rundttur til Lavik. Ferge over Fjorden. Rask kjedekjøring express alene til Hjelmeland (ca 6 mil) •Retursykling motsatt vei søndagen. •Sosial samling lørdag kveld med følge! (Send kona på Spa dag lørdag formiddag

Color Line Tour •Mest mulig likt TO –Farten –Følgebiler –Laget •Vi kjører med en 2minutters stopp for å trene på TO matstopp •Om mulig med langesyklister og matlangere som skal være med til TO

.....jobber med å få endret starttidspunkt til før ”bulk” starten kl 08:00. Meld på som før så endres det forhåpentligvis senere. (så vi slipper 350 forbikjøringer) Color Line Tour