”Kom i form med DEFA ! ” Kjetil Olsen Bedriftsidretten i Norge
BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 2 DEFA snur evolusjonen ved 30 min fysisk aktivtet pr.dag Jæger & samlerModerne menneskeInaktive Skritt/dag (Hill et al. 1989)
DEFA skal bli en Aktiv Bedrift. Første interne mosjonskampanje 9.mai – 07.juli. Alle ansatte deles inn i ”lag” på rundt 10 personer. Laget har sin lagleder/motivator. Du velger selv når og hvordan du sanker dine daglige 30 minuttere. Poengene logges på BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 3
Sunn spillegalskap. Dersom du er aktiv kan du og ditt lag vinne premier :(det finner du på ) BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 4
Alle kan delta. Fokus 3o min fysisk aktivitet pr.dag. Aktivtet utover det du gjør i ditt daglige virke. Aktiviteten gir 1 eller 2 poeng alt etter hvor mye pumpa slår. Du kan gjøre det alene eller sammen med noen. Du kan gjøre det når det passer deg. Du kan dele opp f.eks 15x2= 30min eller 10x3= 30min Du kan til og med vinne premier. BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 5
BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 6
BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 7
BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 8
BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 9 Fysisk aktivitet i hverdagen! Motiver til økt hverdagsaktivitet: -ta alltid trappen -gå eller sykle til/fra butikken -gå eller sykle til/fra jobb, barnehage, skole -gå av en holdeplass før det man pleier -husarbeid er fysisk aktivitet -…………. Velg alltid det aktive alternativet!
BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 10 Det er aldri for sent å starte