Velkommen! Del 3.

Presentasjon om: "Velkommen! Del 3."— Utskrift av presentasjonen:

1 Velkommen! Del 3

2 Program for skyteskolen
Del 1: Sikkerhet, håndtering av våpen og utstyr Del 2: Sikting og avtrekk Del 3: Skytestilling, nullpunkt og pusting Del 4: Repetisjon av teknikk, konkurranse og avslutning

3 Repetisjon Skytestilling Nullpunkt Pusting Skyting
Program for dagen Repetisjon Skytestilling Nullpunkt Pusting Skyting

4 Sikkerhet Sikting Avtrekk
Repetisjon Sikkerhet Sikting Avtrekk

5 Sikkerhet Sikting Avtrekk
Repetisjon Sikkerhet Sikting Avtrekk

6 Skytestilling Sittende
Bordkanten bør rekke omtrent til magen på utøver Du bør sitte godt på hele stolflaten Slapp godt av i skuldrene Begge føttene i gulvet Plasser venstre albue på bordet og plasser hånden din slik at du ser blinken gjennom hånden, juster støtten etter dette Sett våpenet på støtten Plasser kolben godt i skulderen Hvil hodet godt på kinnstøtten

7 Oppbygging av sittende skytestilling

8 Skytestilling Liggende
Legg deg ned på magen, ca 10 grader skrått i forhold til skyteretningen Skuldre og ryggsøyle skal danne en T Strekk venstre arm og albue fremover mot blinken Prøv å finne blinken mellom tommel og pekefinger Høyre albue skal ha ca 20-30% av vekten, mens venstre albue 70-80%. Trekk opp høyre ben Ta opp våpenet, finn korrekt plassering i skulderen og slapp av kroppen mens du lukker øynene Når du åpner øynene: finjustere etter hvor 0-punktet er i forhold til skiven

9 Oppbygging av liggende skytestilling

10 Nullpunkt Veldig viktig! Hva er 0-punkt? Kroppens naturlige siktepunkt
Om å gjøre at det treffer skiva Hvis ikke vil skytteren bruke muskler på å dra sikte inn i blinken Hvordan finner man det? Viktig å sette/stille seg riktig for å få et godt utgangspunkt Lukke øynene – puste – åpne øynene Der hvor du nå sikter er 0-punktet Test og prøv dette på skytebanen

11 Pusting God pusteteknikk hjelper deg å slappe av når skuddet går av
Pustesyklus Skyter helst med tomme lunger Ulik mengde luft i lungene kan føre til høydespredning Forklar skytteren hvordan sikting og pusting henger sammen Hvordan man går inn i blinken ved hjelp av pusten

12 Skyting

13 Se heftet «Kom i gang med trening» for inspirasjon
Skytetrening Se heftet «Kom i gang med trening» for inspirasjon

14