– næringsstoffene omsettes i kroppen Fordøyelsen

Presentasjon om: "– næringsstoffene omsettes i kroppen Fordøyelsen"— Utskrift av presentasjonen:

1 – næringsstoffene omsettes i kroppen Fordøyelsen
4(3)Ernæring og helse – næringsstoffene omsettes i kroppen Fordøyelsen

2 4A - Et sunt kosthold Kostsirkelen Fordeling av energi
fra næringsstoffene

3 Kostholdsråd fra Sosial- og helsedirektoratet

4 Matvaretabell, næringsmiddeltabell

5 Hormoner regulerer glukosemengden i blodet

6 Overskudd av glukose blir lagret som glykogen i leveren og musklene
Underskudd av glukose gjør at glykogenlagrene i musklene brytes ned til glukose igjen slik at cellene kan produsere energi

7 Enhet for energi – J eller kJ

8 Energiinnhold i mat

9 Matvaretabell, næringsmiddeltabell

10 Hvor mye energi trenger vi hver dag
Hvor mye energi trenger vi hver dag? Energibehovet varierer med kjønn, alder og aktivitet Basale energibehov (”hvileforbruket”) 6000–7000 kJ per døgn Dagsbehov Voksen kvinne ca kJ Voksen mann ca kJ

11 BMI body mass index KMI kroppsmasseindeks
< 18,5 Undervektig 18,5 - 25 Normalvekt Overvekt Kraftig overvekt > 40 Fedme Vekt målt i kg Høyde målt i m

12 Vær skeptisk – det er mange som vil tjene penger i slankemarkedet
Lar du deg lure?

13 Anbefalte slanketips fra Sosial- og helsedirektoratet

14 Kosttilskudd – er det nødvendig?

15 Er alt dette mulig. Hva inneholder egentlig produktet
Er alt dette mulig? Hva inneholder egentlig produktet? Fra en reklame for kosttilskudd. Bare navnet er endret.

16 Kostråd for idrettsutøvere laget av Sosial- og helsedirektoratet i samarbeid med Olympiatoppen