Mestring.

Presentasjon om: "Mestring."— Utskrift av presentasjonen:

1 Mestring

2 Mestring påvirker våre tanker om oss selv.
Mestring er med på å påvirke både selvfølelsen og selvtilliten vår. Selvfølelse og selvtillit er to begreper som henger nøye sammen.

3 ”Resillience” Norsk: Motstandsdyktighet
Hva kjennetegner familier som klarer seg bra? Tar med hele familien på ”råd” Klarer å dele opp store utfordringer i mange små Barn med god motstandsdyktighet ”tåler mer”

4 Kontroll! Hvor viktig er det å ha kontroll?
Hva kjennetegner de som har kontroll? (eks sportsutøvere) Hvordan kan vi få kontroll?

5 Forutsetninger for motivasjon
Forventninger om å få til (selvtillit) Opplevelse av mening (indre motivasjon) Forutsigbarhet (trygghet) Kontroll (medbestemmelse) Støtte i læringsprosessen (felles mestring) Positiv attribusjon (egen bekreftelse) Tilbakemeldinger (konkrete bekreftelser) Vigdis Refsahl, Bredtvet kompetansesenter, 2006

6 Selvbilde og selvtillit
Seg selv Ytre forhold Kontroll Innsats og strategier Arbeidssituasjonen Ikke kontroll Evner Flaks/uflaks Indre forstyrrelse Oppgaven Lærer Ytre forstyrrelser

7 Realistiske mål!

8 Egne erfaringer

9 Takk for meg! Min e-postadresse: Mitt telefonnummer: