Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006. 2 ’Rosenborg stilen’ Typiske Rosenborg angrep 1 2 2006: På FOT foran forsvaret All bevegelse og forutsigbarhet.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006. 2 ’Rosenborg stilen’ Typiske Rosenborg angrep 1 2 2006: På FOT foran forsvaret All bevegelse og forutsigbarhet."— Utskrift av presentasjonen:

1 Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006

2 2 ’Rosenborg stilen’ Typiske Rosenborg angrep : På FOT foran forsvaret All bevegelse og forutsigbarhet stopper opp Gullalder: I ROM bak forsvaret Når denne pasningen sitter blir det reell avslutningsmulighet i 80% av tilfellene 3 3 Skal ikke forveksle Rosenborg Stilen med en enkelt Roseborg årgang

3 3 Andre kommentarer om systemer og stil Ikke få indreløperne for langt ut Prøv å få 3-4 valgmuligheter Pass på valget mellom å slå på 1ste kontra 2-3 bevegelsen

4 4 3 grunnleggende byggeklosser i RBK 1.Individuelle ferdigheter 2.Relasjonelle ferdigheter 3.18 angrepspostulat, 1 forsvarsevangelium

5 5 De 5 T’er (liten omskrivning av BH)  Trening (Fysikk)  Taktikk  Teknikk  Tenking og Timing (Psykologiske, og psykososiale ferdigheter)  Team kultur

6 6 Noen viktige prinsipper  Nøyaktighet  Pasningen skal utføres riktig  1ste touch skal ……  Feedback  Skal være konkret, handlingsorientert og med positiv vinkling  Pass på kroppsspråk  Stopp spillet/øvelsen med fløyta og forklar  Gjerne med spørsmål til utøveren  2H; Hensiktsmessighet - Hurtighet

7 7 En vanlig økt: Mye tid til tekniske øvelser, kort og intens ’kamp’ Tid Oppvarming I5Individuell oppvarming II15Tysker, 'myldre' Ferdighet I25Pasning/bevegelse Ferdighet II15Avslutninger Spill202*8 med 4 min pause, 4 + k std baner for 4,5,7 +k Nedjogg+tøying10 90

8 8 Øvelse 1:8 spillere, 3 baller, ’fri-pasninger’ Rektangel ca 25*12m Føring-pasning i ’myldre mønster’ Øyekontakt Lavt tempo i starten Blikk på ball vs blikk på bevegelser Mottak-tilrettelegging-kontrollsone (ca 1m)

9 9 Øvelse 1b:8 spillere, 3 baller, legg-igjen Rektangel ca 25*12m Føring-legg igjen-stikk i ’myldre mønster’ Øyekontakt Lavt tempo i starten Blikk på ball vs blikk på bevegelser Mottak-tilrettelegging-kontrollsone (ca 1m)

10 10 Øvelse 1c:8 spillere, 2-3 baller, føre-vegg Rektangel ca 25*12m Føring-vegg i ’myldre mønster’ Utside mottak og utside pasninger Øyekontakt Lavt tempo i starten Blikk på ball vs blikk på bevegelser Mottak-tilrettelegging-kontrollsone (ca 1m)

11 11 Øvelse 2:Pasning (2 spillere) (8-10 min pr øvelse) xx  2-touch  Mottak ytterside, spill innside med samme fot  Bøy i kneleddet, ikke stive bein  Treffpunkt litt under ekvator  Stiv av ankel  Tærne opp mot kne  Kraft inn i ballen  Avlegger bestemmer hvordan mottaket blir (styring)  ’Liggende vrist’ (Vrist-nesten utside, ikke skru eller stopp)  På låret  På brystet  Ta av fart  En spiller har 1-touch og slår hardt, den andre har 2-3 touch og slår rolig tilbake

12 12 Øvelse 3:Triksing  2-2 vrist (begge ben)  vrist – lår  Stå ’stille’ (1m2)  Knehøyde - hoftehøyde  Vrist/inn/ytterside  Veksle høyt  360 grader vending  Rytme og sekvens

13 13 Øvelse 4:Veggpasning 3-4 på hver side (8-10 min pr øvelse)  Før litt (2-4 m), spill vegg på spiller som kommer imot  God 1ste touch, tilrettelegging  Spill tidlig, få rom til akselerasjon  Nøyaktig avlevering til neste xxx

14 14 Øvelse 5:Medløpsspill 4 på hver side (8-10 min pr øvelse)  Overlapp til høyre på 1ste touch  2 posisjon kommer bakfra ut til høyre  Fører kort og pasning til motsatt, løper over  Lang pasningen skal på FOT og være HARD  Kort pasningen skal i ROM til riktig TID med riktig STYRKE  Se medløperen i øyekroken da du slår kort  1ste pos dropper inn i køen som nr 2  VRI HELE ØVELSEN TIL VENSTRE xxxx

15 15 Øvelse 6:Medløpsspill 3 på hver side og vegg (8-10 min pr øvelse)  X spiller vegg på FOT med V, x løper frem og spiller ROMpasning til V som løper i bue og spiller på FOT til x på motsatt side xxx V V

16 16 Øvelse 6:Avslutingstrening (8-10 min pr øvelse)  30*20 m (?)  Avslutning på egen side av midtbanen  ’Motspiller’ legger lite press  ’Motspiller’ kan møte for opplegg og jakte på retur  Maks 3 pasninger før avslutning 1 KK

17 17 Øvelse 7:Utvendig Tysker (8-10 min pr øvelse)  Ikke lov å komme inn i boksen  1-3 touch  Rask 1-2 touch  ’Risiko tiden’  Feil -> bytte  Rekord i RBK 43 på 1-touch  Ha ekstra baller, ikke kast bort tiden på henting xx x x x x

18 18 Øvelse 8:Innvendig Tysker (8-10 min pr øvelse)  8*8m  Mellom 4 og 6 mot 2 (vester i hendene)  Tvungen 2-touch  Kvalitet i 1ste touch meget viktig

19 19 xxxx


Laste ned ppt "Bjørn Hansen Trenerkurs Oppdal, 21 januar 2006. 2 ’Rosenborg stilen’ Typiske Rosenborg angrep 1 2 2006: På FOT foran forsvaret All bevegelse og forutsigbarhet."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google