Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Tøyninger 1 Institutt for helhetsmedisin. Tøyningens effekter: Gi bedre bevegelighet Skadeforebyggende Muskelavslapning Smertelindring / redusere smerte.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Tøyninger 1 Institutt for helhetsmedisin. Tøyningens effekter: Gi bedre bevegelighet Skadeforebyggende Muskelavslapning Smertelindring / redusere smerte."— Utskrift av presentasjonen:

1 Tøyninger 1 Institutt for helhetsmedisin

2 Tøyningens effekter: Gi bedre bevegelighet Skadeforebyggende Muskelavslapning Smertelindring / redusere smerte i en anspent muskel Restitusjon ? 2 Institutt for helhetsmedisin

3 Årsaker til nedsatt fleksibilitet: Ensidig trening/belastning Statisk belastning Arrvev etter skade Stivhet/låsning i ledd Inaktivitet Økt muskeltonus pga psykiske problemer Forsvarskontrakturer ved akutte ledd- og muskelskader Inflammasjoner Dårlig blodsirkulasjon 3 Institutt for helhetsmedisin

4 Muskeltøyning Fire typer tøyning, derav tre terapeutiske: 1.Passiv tøyning 2.PNF 3.INF 4.Egentøyning 4 Terapeutiske metoder Institutt for helhetsmedisin

5 Passiv tøyning Terapeuten tøyer muskelen til ytterposisjon og holder i ca. 20 – 40 sekunder Repeteres ca. 3 ganger. 5 Institutt for helhetsmedisin

6 PNF Proprioceptiv neuromuskulær fasilitering. Terapeuten tøyer muskelen til ytterposisjon og holder i ca. 10 sek. Deretter presser pasienten imot tøyningsretningen i ca. 5 sek. Terapeuten passer på at ingen bevegelighet oppstår her. Deretter tøyer terapeuten på nytt muskelen ut i ny ytterposisjon i ca. 10 sek. Repeteres ca. 3 ganger. 6 Institutt for helhetsmedisin

7 INF Inhiberende neuromuskulær fasilitering. Ytterposisjon tas ut ved at pasienten selv aktiverer antagonisten til muskelen som skal tøyes. Terapeuten sørger for riktig bevegelsesutslag, og støtter opp bevegelsen. Tøy i ca. 20 – 40 sek. Repeteres ca. 3 ganger. 7 Institutt for helhetsmedisin

8 Egentøyning Pasienten tøyer på egen hånd tøyningsøvelser han/hun har fått av terapeuten. Tøy i ca. 20 – 40 sek. Repeteres ca. 3 ganger. 8 Institutt for helhetsmedisin

9 M. Pectoralis major / minor 9 Institutt for helhetsmedisin

10 M. Pectoralis major / minor 10 Institutt for helhetsmedisin

11 Egentøyning M. Pectoralis major 11 Institutt for helhetsmedisin

12 M. Supraspinatus 12 Institutt for helhetsmedisin

13 Egentøyning M. Supraspinatus 13 Institutt for helhetsmedisin

14 M. Infraspinatus 14 Institutt for helhetsmedisin

15 Egentøyning M. Infraspinatus 15 Institutt for helhetsmedisin

16 M. Biceps caput longus 16 Institutt for helhetsmedisin

17 Egentøyning M. Biceps caput longus 17 Institutt for helhetsmedisin

18 M. Deltoideus pars ventralis 18 Institutt for helhetsmedisin

19 Egentøyning Deltoideus pars ventralis 19 Institutt for helhetsmedisin

20 M. Triceps 20 Institutt for helhetsmedisin

21 Egentøyning M. Triceps 21 Institutt for helhetsmedisin

22 M. Trapezius pars descendens 22 Institutt for helhetsmedisin

23 M. Trapezius pars descendens 23 Institutt for helhetsmedisin

24 Egentøyning M. Trapezius pars descendens 24 Institutt for helhetsmedisin

25 M. Levator scapulae 25 Institutt for helhetsmedisin

26 Egentøyning M. Levator scapulae 26 Institutt for helhetsmedisin

27 M. Sternocleidomastoideus (sittende klient) 27 Institutt for helhetsmedisin

28 M. Sternocleidomastoideus (liggende klient) 28 Institutt for helhetsmedisin

29 M. Gluteus medius/ minimus 29 Institutt for helhetsmedisin

30 Egentøyning M. Gluteus medius/ minimus 30 Institutt for helhetsmedisin

31 M. Tensor fascia latae 31 Institutt for helhetsmedisin

32 Mm. Hamstrings 32 Institutt for helhetsmedisin

33 Egentøyning Mm. Hamstrings 33 Institutt for helhetsmedisin

34 INF mm. Hamstrings 34 Institutt for helhetsmedisin

35 M. Gastrocnemius 35 Institutt for helhetsmedisin

36 Egentøyning M. Gastrocnemius 36 Institutt for helhetsmedisin

37 M. Soleus 37 Institutt for helhetsmedisin

38 Egentøyning M. Soleus 38 Institutt for helhetsmedisin

39 M. Rectus femoris 39 Institutt for helhetsmedisin

40 Egentøyning M. rectus femoris 40 Institutt for helhetsmedisin

41 Mm. Erektor spinae 41 Institutt for helhetsmedisin

42 Egentøyning Mm. Erektor spinae 42 Institutt for helhetsmedisin

43 Mm. Rhomboideii 43 Institutt for helhetsmedisin

44 Egentøy Mm. Rhomboideii Fagskoleutdanning i massasjeterapi 44

45 M. Quadratus lumborum 45 Institutt for helhetsmedisin

46 M. Latissimus dorsi 46 Institutt for helhetsmedisin

47 Egentøyning Latissimus dorsi 47 Institutt for helhetsmedisin

48 Mm. suboccipitalis 48 Institutt for helhetsmedisin

49 M. Gracilis (lang adductor) 49 Institutt for helhetsmedisin

50 Egentøyning Gracilis (lang adductor) 50 Institutt for helhetsmedisin

51 M. Tibialis anterior 51 Institutt for helhetsmedisin

52 Korte adductorer 52 Institutt for helhetsmedisin

53 Egentøyning Korte adduktorer 53 Institutt for helhetsmedisin

54 Underarms-ekstensorer 54 Institutt for helhetsmedisin

55 Egentøyning underarms-ekstensorer 55 Institutt for helhetsmedisin

56 Underarmsfleksorer 56 Institutt for helhetsmedisin

57 Egentøyning underarms-fleksorer 57 Institutt for helhetsmedisin

58 M. Iliopsoas 58 Institutt for helhetsmedisin

59 Egentøy M. Iliopsoas 59 Institutt for helhetsmedisin


Laste ned ppt "Tøyninger 1 Institutt for helhetsmedisin. Tøyningens effekter: Gi bedre bevegelighet Skadeforebyggende Muskelavslapning Smertelindring / redusere smerte."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google