Rød 1 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer Ballkontroll * Sprette ball på racket * Sprett ball ned i banen * Rackethodekontroll.

Presentasjon om: "Rød 1 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer Ballkontroll * Sprette ball på racket * Sprett ball ned i banen * Rackethodekontroll."— Utskrift av presentasjonen:

1 Rød 1 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer Ballkontroll * Sprette ball på racket * Sprett ball ned i banen * Rackethodekontroll – forstå sammenheng mellom strengeflatevinkel og ballretning (unngå store utslag i håndledd) * Kunne spille over nett med trener (minst 6 ganger) Teknisk basisferdighet * Treffe ballen foran kroppen * Kunne vise grep fh og bh Koordinativ kapasitet * Grunnleggende balanse * Kunne ta i mot ball * Lære seg å beregne høyde og lengde – stoppe ball med fot, kne, mage, bryst, hode. * Ta i mot ball etter ulike antall sprett (1-4) * Underarmskast til partner * Kunne «serve» med overarmskast * Split step Fysisk kapasitet * Løpe og bevege seg Sosial kapasitet Høre etter og følge beskjeder Samarbeide med andre Psykisk kapasitet * Konsentrasjon Kunnskap/forståelse/diverse * Alltid være i klarposisjon når ball er i spill eller ball skal settes i gang. Racket opp og riktig kroppsholdning. * Forstå inn/ut – hva som gir poeng og hva tennis går ut på * Kunne navn på alle linjene

2 Rød 2 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 80-100 tennistimer Ballkontroll * Spille med partner * Kunne spille både kort og langt med trener * Sette ball i spill med «halv serve» * Kunne kontrollere ball med volley Teknisk basisferdighet * Treffpunkt foran kroppen * Forberedelse med vridning og spit step * Spille med forehand-grep og backhand-grep * Split step, forehand/backhand, recovery * Øke fremsving - rytme 1-2 * Treffsone * Kunne forstå/vise spin * Kunne vise servegrep * Kunne vise ulike fotstillinger Koordinativ kapasitet * Løpe og stoppe med balanse * Øye-hånd koordinasjon * Romorientering Fysisk kapasitet Løpe og bevege seg Sosial kapasitet Høre etter og følge beskjeder Samarbeide med andre Psykisk kapasitet * Konsentrasjon Kunnskap/forståelse/diverse * Kunne vanlig telling (1-2-3) * Kjenne tennisreglene * Kunne spille kamp * Ha med vannflaske inn på treningsbanen

3 Rød 3 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 100-200 tennistimer Ballkontroll * Spille med partner med definert retning (cross/rett) * Kunne spille både kort og langt med forflytning (partner) * Serve i riktig serverute minst annenhver gang * Kunne kontrollere ball med volley Teknisk basisferdighet * Treffpunkt foran kroppen * Forberedelse med riktig tilbakeføring * Full sving med tilbakeføring og rytme 1-2-3 * Spille forehand med top spin * Split step og recovery i spill med partner * Full servebevegelse * Servegrep og pronasjon * Åpne hoften - hofterotasjon * Full sving med tilbakeføring og rytme 1-2-3 Koordinativ kapasitet * Rytme * Timing * Balanse alle slag Fysisk kapasitet * Løpe og bevege seg Sosial kapasitet Høre etter og følge beskjeder Samarbeide med andre Psykisk kapasitet * Konsentrasjon Kunnskap/forståelse/diverse * Oppvarmingsprogram * Kunne offisiell tennistelling (15-30-40) * Kunne spille kamp