Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Frigg Bandy 2014/15 treningsbank.  Spilletekniske momenter Når motstanderen har ballen er alle forsvarere Raskt i posisjon, offensivt og defensivt. Hold.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Frigg Bandy 2014/15 treningsbank.  Spilletekniske momenter Når motstanderen har ballen er alle forsvarere Raskt i posisjon, offensivt og defensivt. Hold."— Utskrift av presentasjonen:

1 Frigg Bandy 2014/15 treningsbank

2  Spilletekniske momenter Når motstanderen har ballen er alle forsvarere Raskt i posisjon, offensivt og defensivt. Hold posisjonen din, selv om du ikke liker den. Blir det for tett, vend om. Ingen kan gå igjennom mer enn en motspiller. Vend ut mot vantet hjemover (skjerm ballen) Presis med pasningene. Ballen er din beste venn. Spill ballen. Skikkelige avslutninger. Ikke noe tull. Benytt hele isflaten, den er stor. Snakk med hverandre under spillet=hjelp hverandre og deg selv. Målvaktmomenter Bruk keeperskinnene på "riktig måte" ved benparader. Tren forflytninger, rørlighet. Tren smidighet, tøy ut. Betydningen av å sette i gang spillet, avgjøre tempoet i kampen Skikkelige utkast Styr forsvaret Sosiale momenter Vær konsentrert om hva som skal gjøres. Oppfør deg mot en lagkamerat som han/hun vil bli behandlet. Respekter ulikheter i gruppen, så vel sosial bakgrunn som bandyferdigheter Vær nøye med tider. Kom heller for tidlig enn for sent.

3 Trening 1 (90min) Oppvarming videoøvelser (15 min) 2 og 2, sentringer/bevegelse over hele isen (5 min) Nässjöøvelsen (15 min) Øvelse med 3 grupper (15 min) Øvelse med passning – skøytegåing (15 min) Kamp 2 lag den tid som er igjen

4 Nässjöøvelsen Oppspill, tilbakespill, oppspill, avslutning. Det er viktig at man holder seg langs vantet til pasningen kommer. Nr. 1 og 3 tar noen skjær inn i banen før andre pasning kommer. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

5 Vending, tilbakespill, pasning med avslutning på motsatt side. Presise harde pasninger Riktig lengde på droppen Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →1

6 Pasning, skøytegåing, mottak, avslutning Harde, presise pasninger. Oversteg rundt køen. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

7 Trening 2 (90min) Oppvarming med videoøveølser (15 min) Passning – Vend ut – skudd forfra (kjør 2) (15 min) Øvelse Dropp – Dropp – Dropp/ ev pass - pass – pass (15 min) Spill, seks lag for øket delaktighet. (20 min) Avslutninger

8 Pasning, vend opp, dropp ballen, diagonal løp, avslutning. Varier farten Vær nøye med pasningene. Ha øyekontakt. Riktig lengde på droppen. Bytt til neste stasjon 1→2 →1

9 MV Ev. pass – pass – pass, 4 stationer.

10 Skøyeteknikk – skuddABC – Annenhver retning Anpasse etter plass Gjerne på to mål samtidig

11 Trening 3 lett (90min) Oppvarming video (15 min) Nässjöøvelsen (15 min) 3 grupper – passning, passning, skudd (15 min) store øvelsen (15 min) 2 ulika avslutningsøvelser (15 min) Ev. Passning/skøytegåing (15 min)

12 Nässjöøvelsen Oppspill, tilbakespill, oppspill, avslutning. Det er viktig at man holder seg langs vantet til pasningen kommer. Nr. 1 og 3 tar noen skjær inn i banen før andre pasning kommer. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

13 Pasninger og avslutning. Bytt til neste stasjon. 1→2 →3 →1

14

15 B 1 2

16

17 Trening 3 avansert (90min) Videoøvelser (15 min) Spill 4 mot 4 (15 min) Store øvelsen (15 min) Øvelse 2 mot 2 (10 min) Øvelse 2 mot 2 med oppbygging (10 min) Passning – skøytegåing (legg till kombinasjon mellom stationer.

18

19 To mot to Forsvar Angrep 2 1 Forsvar Angrep 1 2

20 1 1 Mann mot mann Forsvar Angrep 2 3 Fasta posisjoner – byt efter hand Spelstart – man mot man Ventre beck/hal f Midtbane Keeper/Libero

21

22 Trening 5, lett (90 min) Oppvarmin videoøvelser (15 min) Nässjöøvelsen ( 20 min) store øvelsen (20 min) 3 mot 5, 4 mot 6 (20 min) positioner

23 Nässjöøvelsen Oppspill, tilbakespill, oppspill, avslutning. Det er viktig at man holder seg langs vantet til pasningen kommer. Nr. 1 og 3 tar noen skjær inn i banen før andre pasning kommer. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

24

25 3 mot 5 (4 mot 6) Hel bana. Dela in försvarare/Angrepare i olika grupper. Angrep

26 Trening 5, avansert (90 min) oppvarmning video 15 (min) og deretter 2 og 2 passninger (5 min) Forsvaret/Angrep oppdelt (separate øvelser) (20 min) Store øvelsen (15 min) 3 mot 5, 4 mot 6 (15 min) Eventuellt øvelse med 3 grupper

27 Avsluninger - Angrep

28 1 B A C Star fremover rundt konen baklengs rundt konen fremover rundt konen baklengs rundt konen fremover rundt konen baklengs rundt konen fremover rundt konen baklengs rundt konen Försvarsøvelser + Vändspel

29 3 mot 5 (4 mot 6) Hel bana. Dela in försvarare/Angrepare i olika grupper. Angrep

30 Vending, tilbakespill, pasning med avslutning på motsatt side. Presise harde pasninger Riktig lengde på droppen Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →1

31 Trening 6 Lett, (90 min) oppvarming video (15 min), 2 og 2 passninger (5 min) Øvelser 3 grupper (20 min) Hinderløype (15 min) Spill, stor bane

32 Vending, tilbakespill, pasning med avslutning på motsatt side. Presise harde pasninger Riktig lengde på droppen Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →1

33 Trening 6 avansert, (90min) oppvarming video (15 min), 2 og 2 passninger (5 min) store øvelsen (20 min) Hinderløype (15 min) Spill, stor bane

34


Laste ned ppt "Frigg Bandy 2014/15 treningsbank.  Spilletekniske momenter Når motstanderen har ballen er alle forsvarere Raskt i posisjon, offensivt og defensivt. Hold."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google