Forberedelser til regatta/trening/mesterskap

Presentasjon om: "Forberedelser til regatta/trening/mesterskap"— Utskrift av presentasjonen:

1 Forberedelser til regatta/trening/mesterskap
Tirsdag Forberedelser til regatta/trening/mesterskap Av Bjørn Mørland-Pedersen

2 Hvem er BMP? Mangeårig coach/arrangør for OS
Joller, Express, M24, Farr 40, W60, IMS, Match, TP 19 NM medaljer – 5 Internasjonale medaljer Foredrag/kurs holder - coach Seiler på Wolfpack Racing Team

3 Agenda Behovspyramiden Målsettinger Prosedyrer
Forberedelser (Land/vann) Mesterskap

4 Behovspyramiden Startegi/taktikk Boatspeed Boathandling
Forberedelser/båt/utstyr

5 Hvorfor er det viktig å vinne?
Vinnerkultur Er det viktig å vinne? Hvorfor er det viktig å vinne?

6 T&H VM HRW VÅRCUPEN Målsettinger NM Klubbmesterskap HØSTCUPEN
SEILE SPINNAKER I MYE VIND VÅRCUPEN HØSTCUPEN

7 Målsettinger Hva er en god målsetting? Hva er en fornuftig målsetting?
Delmål Hva vil dere med seilingen deres? Målsetting henger sammen med videre planlegging "The chance of mistakes are about equal to the number of crew squared" -Ted Turner

8 Teamoppgave (15 min) Formuler målsettingen for sesongen 2014
Personling målsetting (5 min) Lagets målsetting (10 min) Hva skal til for å nå målsettingen?

9 Prosedyrer Faste prosedyrer minsker risikoen for feil
Øker prestasjonene Knytte prosedyrer til posisjon – ikke person Lær arrangørprosedyrer!!!!

10 Forberedelser (på land)
TPV FEF MÅS Kompetanse Litteratur, kurs Coache hverandre ombord, la seg coache av andre Visualisering Båt og utstyr Hva kan gjøres for å optimalisere båten? Seil (det aller viktigste!!) Finne treningspartnere MÅS, FEF, TPV TPV FEF MÅS MÅS FEF TPV

11 Forberedelser (på land)
TPV TPV FEF FEF MÅS MÅS Planlegge terminliste Hva må gjennomføres for å nå målsettingene? Treninger Tirsdager ikke nok dager i uken Fast mannskap! Planlegge mannskapsvekt MÅS, FEF, TPV FEF FEF TPV TPV MÅS MÅS MÅS MÅS FEF TPV

12 Forberedelser (på vannet)
TPV FEF MÅS MÅS Målrettet trening – hva må vi bli bedre på? Fokus, fokus, fokus Bruke tirsdagene for hva det er verdt Bruke tid før, ,mellom og etter seilas Knytte prosedyrene fra planleggingen opp mot trening og konkurranse MÅS, FEF, TPV FEF FEF TPV MÅS TPV

13 Mesterskap Viktige punkter JADATO! Påmelding Mannskap Båtens papirer
NOR Mesterskapsområde Kost/losji SI Klasseregler Skippermøte 1. seilas JADATO!

14 Hva kan oppnås med gode forberedelser/planlegging?
Wolfpack