Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Prinsipper for løypelegging: Valg av terreng og kart: –Sentralt område med klare ytre begrensninger –Oppdatert kart/ godt lesbart, tydelige ledelinjer.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Prinsipper for løypelegging: Valg av terreng og kart: –Sentralt område med klare ytre begrensninger –Oppdatert kart/ godt lesbart, tydelige ledelinjer."— Utskrift av presentasjonen:

1 Prinsipper for løypelegging: Valg av terreng og kart: –Sentralt område med klare ytre begrensninger –Oppdatert kart/ godt lesbart, tydelige ledelinjer Valg av aktiviteter: –Trygghet – flere sammen –Ta utgangspunkt i gruppas nivå –Ha kontroll på hvem som løper ut/kommer inn

2 Prinsipper for løypelegging: KART: –Målestokk 1:4000 – 1:10000 –start, mål, poster, strekk, enkel postbeskrivelse, tegnforklaring, meridianer og nordpiler POSTENE: –Postene skal ligge på holdepunkter på ledelinjene –Bruk skjermer og EKT –Skjermene skal henge synlig

3 N - nivå: N- åpen, D/H – 10, D/H 11 – 12N Krever: kartforståelse, orientere kartet, kunne noe om ledelinjer. LØYPENE –Start og mål på samme sted –Løypene skal følge ledelinjer –Minimalt med retningsforandringer, ha post der det er –Ingen veivalg –Lag rundløype (ikke krysse) –Bruk ikke høydekurvesystemet –Bruk ikke: vegetasjonsgrenser, kraftlinjer, myr –Bruk merkebånd v/dårlig kart mangel på ledelinjer

4 OPPGAVE Dere skal planlegge og gjennomføre en treningsøkt for barn i alderen – 10år, N – nivå. Hovedmomenter i økta skal være terrengtilvenning og kartforståelse.

5 C – løyper: D/H 11 – 12N, D/H11 – 12 Krever: kunne bruke ledelinjesystemet, kompasset, veivalg, høydeforståelse LØYPENE –Krysse ledelinjer –Poster ved siden av ledelinjer –Bytte ledelinjer –Kutte i terrenget til en ny ledelinje –Retningsforandringer –Enkle veivalg –Tommelgrep, kartkontakt –Kompass –Høydekurveforståelse

6 Orienteringstrening: Trene på det vi møter i o – løypa Orientere kartet m/kompasset, avstandbedømmelse, lese kart i fart, veivalg, tankearbeid, postarbeid

7 HJEMME OPPGAVE Du skal planlegge, gjennomføre og evaluere en orienteringstrening for barn i alderen 11 – 12 år. Nivå = D/H 11 – 12, C – nivå

8 IDRETTSOPPLÆRINGEN: Bør ha en kortsiktig og langsiktig plan Skal følge barneidrettsbestemmelsene Ta utgangspunkt i barna

9 Treninger og klubbpåfunn Problemer med å finne på klubbløp litt utenom det vanlige, eller bare litt morsomme treninger med en annen vri? Her får du tips! Har du noen tips - send en mail til Reidunn Hallan.mail til Reidunn Hallan Trening på ett spesielt o-momentKlubbpåfunn Her er det samlet en del treningstyper som fokuserer på ett spesielt o-moment Klubber rundt om i Norge arrangerer interne klubbløp av forskjellig art. Her er noen av dem samlet. Døpeløpet (Nydalens SK) AndyCap (Lillomarka o-lag) Micr-O-løp (Wing OK) Trugeløpet (Førde IL) INteam (Telemark) Vintercup (Varegg) OFF-POST (Kongsberg o-lag) Bush-O (Larvik-tiltak) E(t)lite løp (Frol) Rollercoster (Løten IL) Kompasstrening Skrittall Skråli Veivalgsorientering Kurvetrening Holde høyden Karthusk Treninger med fartAndre typer o-tekniske treninger Noen av disse kan også arrangeres som egne klubbarrangment. Her er det samlet andre typer treninger som ikke passer inn i de andre kategoriene meter på bane og o-løp Konkurransetrening Testløype EKT micr-O-sprint Karttegnstafett Terrengløp med o-moment Linjeorientering Løypeorientering Stjerneorientering Postplukk O-puslespill på PC Karttegnstest på PC

10 ROLLERCOSTERROLLERCOSTER

11 Veivalgstrening

12


Laste ned ppt "Prinsipper for løypelegging: Valg av terreng og kart: –Sentralt område med klare ytre begrensninger –Oppdatert kart/ godt lesbart, tydelige ledelinjer."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google