”Kom i form med DEFA ! ” Kjetil Olsen Bedriftsidretten i Norge.

Presentasjon om: "”Kom i form med DEFA ! ” Kjetil Olsen Bedriftsidretten i Norge."— Utskrift av presentasjonen:

1 ”Kom i form med DEFA ! ” Kjetil Olsen Bedriftsidretten i Norge

2 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 2 DEFA snur evolusjonen ved 30 min fysisk aktivtet pr.dag Jæger & samlerModerne menneskeInaktive Skritt/dag23 00010 0002 500 (Hill et al. 1989)

3 DEFA skal bli en Aktiv Bedrift. Første interne mosjonskampanje 9.mai – 07.juli. Alle ansatte deles inn i ”lag” på rundt 10 personer. Laget har sin lagleder/motivator. Du velger selv når og hvordan du sanker dine daglige 30 minuttere. Poengene logges på www.aktivbedrift.no/defawww.aktivbedrift.no/defa BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 3

4 Sunn spillegalskap. Dersom du er aktiv kan du og ditt lag vinne premier :(det finner du på www.aktivbedrift.no/defa )www.aktivbedrift.no/defa BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 4

5 Alle kan delta. Fokus 3o min fysisk aktivitet pr.dag. Aktivtet utover det du gjør i ditt daglige virke. Aktiviteten gir 1 eller 2 poeng alt etter hvor mye pumpa slår. Du kan gjøre det alene eller sammen med noen. Du kan gjøre det når det passer deg. Du kan dele opp f.eks 15x2= 30min eller 10x3= 30min Du kan til og med vinne premier. BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 5

6 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 6

7 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 7

8 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 8

9 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 9 Fysisk aktivitet i hverdagen! Motiver til økt hverdagsaktivitet: -ta alltid trappen -gå eller sykle til/fra butikken -gå eller sykle til/fra jobb, barnehage, skole -gå av en holdeplass før det man pleier -husarbeid er fysisk aktivitet -…………. Velg alltid det aktive alternativet!

10 BEDRIFTSIDRETTEN I NORGESIDE 10 Det er aldri for sent å starte