Foredrag holdt av Rassmus Verlo

Presentasjon om: "Foredrag holdt av Rassmus Verlo"— Utskrift av presentasjonen:

1

2 Foredrag holdt av Rassmus Verlo http://www.nsp.ntnu.no/

3 Utbrent Fra himmel til helvete og tilbake

4 Kan JEG bli utbrent ?????? Kan skje alle - ingen fasit Supermann !!!!!!!! Type menneske Styrke som blir en svakhet

5 Hva skjedde ? Summen av flere faktorer –Privatliv –Jobb

6 Alle ønsker å levere 100 %, helst litt mer A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26% H A R D W O R K 8 1 18 4 23 15 18 11 = 98 % K N O W L E D G E 11 14 15 23 12 5 4 7 5 = 96 % A T T I T U D E 1 20 20 9 20 21 4 5 = 100 % B U L L S H I T 2 21 12 12 19 8 9 20 = 103 % A S S K I S S I N G 1 19 19 11 9 19 19 9 14 7 = 118 %

7 Forandringer i livet !!! Har det påvirkning på prestasjoner ? Bør det tas på alvor ? Er det et arbeidsgiver/leder ansvar ?

8 De forskjellige fasene Entusiasme Stagnasjon Frustrasjon Apati

9 ”De tapte år ”

10 Utvikling av stress - forskjellige stadier Stadium 1; ”Heng i ” Forsøker å innrette oss etter forholdene og benekter til dels at det er noe problem Spiser raskere - spiser ofte ved arbeidsbordet Drikker raskere - halvtomme kopper står igjen over alt Føler at vi blir jaget på Føler et konstant tidspress Kilde: Telenor HMS

11 Stadium 2: Forandret mønster Endring i søvn mønster - søvnproblemer Overreagerer på enhver vanskelighet som dukker opp Blir lettere irritert Glemmer lettere Utvikler fysiske plager Begynner evt å få problemer med angst og depresjoner Tyr til stimulerende midler Kilde: Telenor HMS

12 Stadium 3: Utbrenning Fysiske symptomer forsterker seg Nedsatt motstandskraft Vanskeligheter med å ta avgjørelser Minsket konsentrasjonsevne og nedsatt hukommelse Irritabilitet Nedstemthet - tårene kommer lett Utmattelse Isolasjon Kilde: Telenor HMS

13 Reddet !!!!!!!!!! Prosjekt HMS En befrielse Attføringssenter

14 Støttespillere Hvordan holdt jeg meg gående ? Nettverk –Familie –”Misbruk” av venner –Noen kollegaer –Trening –Datteren min Uten disse, hva kunne ha skjedd ?

15 Veien tilbake kan være LAAANG Frisk etter endt sykmelding ? Lettere sliten Gradvis tilvenning Hvordan bli mottatt ?

16 Hvordan har det forandret meg? En erfaring jeg har vokst på både som menneske og medmenneske. Har du ”vært der” skjønner du hvordan andre har det. Styrke: Evnen til å innrømme og tørre å vise svakhet, samt gjøre noe med det

17 Livets hjul Viktige faktorer Balanse Harmoni Er kostnaden og smerten verdt det ???????

18 Til ettertanke ” om hundre år har det ingen betydning hvor mye penger jeg hadde på bankkontoen min, hva slags hus jeg bodde i, eller hva slags bil jeg kjørte. Men, verden vil kanskje se annerledes ut siden jeg var en viktig del av et barns liv.