Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013 Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Åshild M. Stavnes Foredragsholder.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013 Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Åshild M. Stavnes Foredragsholder."— Utskrift av presentasjonen:

1 Helsefremming i praksis, Alta Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Åshild M. Stavnes Foredragsholder og Veileder

2

3

4 Negativ vs positiv •8072 Sinne •57800 Angst •70856 Depresjon •851 Glede •2958 Lykke •5701 Tilfredshet14:1 Myers (2000)

5

6 Hvorfor lykke? • Grunnleggende ønske og mål hos alle mennesker • Avgjørende for samhold, tilhørighet, kontakt • Betydning for suksess og gode prestasjoner – motiverer til handling! • Funksjon i overlevelse (regulerer av atferd) • Sterk sammenheng med helse

7 Ekte lykke?

8 Functional Well-Being Approach Hedonia ”Feeling good” Presence of pleasure, absence of pain Reach goal Eudaimonia “Doing well” Realization of potentials Being in the process Trait Stable evaluations Life Satisfaction Quality of life State Fluctuating feelings Pleasure, satisfaction, enjoyment, contentment Trait Stable evaluations Personal Growth Meaning State Fluctuating feelings Interest, engagement, inspiration, flow Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012

9

10

11

12

13

14

15 Functional Well-Being Approach Hedonia ”Feeling good” Presence of pleasure, absence of pain Reach goal Eudaimonia “Doing well” Realization of potentials Being in the process Trait Stable evaluations Life Satisfaction Quality of life Satisfaction -”back to setpoint (homeostasis) -Calming and relaxed -Cognitive flexibility -Opens up attention -Builds social relations, cooperation -Driven by ”The liking” system (opiates/oxytocin, morphin and heroin) Trait Stable evaluations Personal Growth Meaning Interest -Commitment and expectation -Postpones homeostasis -Activating (physically and mentally) -Focus attention -Motivates to problem solving and endurance -Learning and development -Builds skills -Driven by ”the wanting” system (dopamine, amphetamine, ecstasy) Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012

16 • Tilfredse ansatte skaper produktive ansatte?

17 Effekten av lykke og positive følelser (Lyubomirksy et al., 2005) • Får folk til å tenke og handle på måter som øker sannsynlighet for suksess • Bedre selvtillit • Styrker sosiale relasjoner • Bedre på konfliktløsning • Oppnår mål man har satt seg • Mer sjenerøs (altruisme, frivillig arbeid) • Kreativ, fleksibel, originale løsninger • Helsegevinst og levealder

18 Hvilke positive faktorer er drivkraft for gode prestasjoner? •Når vi bruker våre styrker!

19 Verdier og holdninger Verdier • Bevisste eller ubevisste leveregler • Noe ønskelig - en klar forestilling om at det bør være slik. • Relativt stabile og ofte knyttet til religiøse, politiske, filosofiske eller nasjonale spørsmål. Holdninger • Innlærte egenskaper som består av kunnskap, følelse og atferdmønstre som følge av verdiene vi har • Forutsigbare reaksjoner på andre mennesker, hendelser eller ting • Noen holdninger er bevisste, andre ikke. Dette skiller holdninger fra meninger. Meninger vet vi at vi har.

20 Styrker Definisjon: •Grunnleggende mønster av tanke, følelse og atferd som er ekte, skaper energi og leder til beste prestasjon. •Styrker uttrykkes og er synlig gjennom engasjement, entusiasme og energi. Folk blir levende i mimikk og kroppsspråk og stemme når de snakker om situasjoner hvor de har anvendt sine styrker •BEVISSTGJØRE ---- UTFORSKE --- ANVENDE

21 Hvilke styrker?

22

23

24 Rettferdig Pliktoppfyllende Visjonær kreativ Observant ”Føler” ”Parabol” ”Antenne” Styrkekartlegging

25 Rettferdig Pliktoppfyllende Visjonær kreativ Observant Starte på dansekurs Lage en visuell framstilling av prosjektet Beskriv hvordan du skal bruke dine styrker Lage workshop med de ansatte på visjon, innlede med mine tanker Dele mine observasjoner i dialog med andre Gjøre avtaler med meg selv hvor jeg trener på teknikkene

26 Strength-spotting 2x2 •Fortell en historie om når du var på ditt beste •Den som lytter skal spotte minst 5 styrker som den andre brukte i situasjonen han/hun forteller om

27 Metoder og teknikker • Formidle kunnskap i positiv psykologi • Kartlegge og bygge på folks styrker • Lage handlingsplaner på hva man vil oppnå heller enn unngå • Future best possible self • Takknemlighetsdagbok / brev • Mentale teknikker på selvregulering (ex visualisering) • Oppmerksomhetstrening / mindfulness • Bygge nære relasjoner • Lære nye ting • Vær fysisk aktiv • Gi / gjør gode gjerninger

28 5 om dagen • Du har knyttet nærmere relasjoner • Du har lært noe nytt • Du har vært oppmerksom og tilstede • Du har vært aktiv • Gi

29 Hvem har ansvaret?

30 #mind_mender #nrklykke

31


Laste ned ppt "Helsefremming i praksis, Alta 17.10.2013 Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Åshild M. Stavnes Foredragsholder."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google