Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Plassering i NGTFs trenerutdannelse Dette kurset – trener 2 tumbling, inngår i trener 2 utdanningen i troppsgymnastikk. Kurset har 16 skoletimers varighet.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Plassering i NGTFs trenerutdannelse Dette kurset – trener 2 tumbling, inngår i trener 2 utdanningen i troppsgymnastikk. Kurset har 16 skoletimers varighet."— Utskrift av presentasjonen:

1

2

3 Plassering i NGTFs trenerutdannelse Dette kurset – trener 2 tumbling, inngår i trener 2 utdanningen i troppsgymnastikk. Kurset har 16 skoletimers varighet - består av 4 moduler a 4 skoletimer.

4 Målgruppe Alle som bruker tumbling på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. – og som har bestått trener 1 tumbling.

5 Krav til deltakerne Alder Man må inneha 1 års praksis som trener, samt ha godkjent kurs 1 i tumbling. Obligatorisk litteratur * Heftet trener 1 og trener 2 i troppsgymnastikk (utgitt av NGTF) Anbefalt litteratur * Bevegelseslære (utgitt av NGTF) For å få godkjent kurs må deltakerne være aktivt med på alle modulene, det er ikke anledning til å bare sitte og observere.

6 Mål med kurset Modul 1, 2 og 3 – tumbling Deltakerne skal: • Innlæring av grunnteknikker med mottak/sikring • Drive forsvarlig instruksjon i bakovermomenter som strak salto, salto med 1/1 og 2/1 skru og dobbel salto • Drive forsvarlig instruksjon i forovermomenter som stift salto i ulike kombinasjoner med og uten skru • Arbeide analytisk med momenter ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser Overslag salto Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

7 Mål med kurset Modul 4 – praktisk test på egenferdighet Deltakerne skal: • Forklare fysiske og tekniske forutsetninger for øvelsen (hva må man kunne) • Vise et godt øvingsbilde av øvelsen (selv eller med andre hjelpemidler) • Kort forklaring av de mest sentrale mekaniske forholdene som har betydning for øvelsen • Gjennomføre innlæring med veiledning/coaching av en gymnast • Vise og forklare hvordan mottak av øvelsen skal utføres • Kurslærer skal observere og vurdere Overslag salto Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

8 Ledelse og instruksjon 1.Vær alltid beredt og konsentrert a) Planlegg treningen nøye b) Varm godt opp c) Bygg opp de fysiske forutsetningene d) Bygg opp de tekniske forutsetningene gjennom riktig teknikk 2.Førstehjelpsutstyr skal være lett tilgjengelig Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

9 Ledelse og instruksjon Mottak: • Stå oppå dynematta/landingsmatta og nærme inntil  da får du kortere arm å jobbe på og du kan bruke mer kraft Overslag salto Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

10 Ledelse og instruksjon Mottak: • Søk mot utøveren og ikke rygg unna når øvelsen utføres  vær tøff, du må ofre deg litt for at du skal ha mulighet til å gi en reell hjelp i mottaket Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

11 Ledelse og instruksjon Mottak: • Bruk armene aktivt – de skal ikke ”henge ned”  la armene søke mot den delen av kroppen der støtten/hjelpen skal foregå • Se på det punktet som du skal bruke armene på  da søker armene etter blikket Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

12 Ledelse og instruksjon • å sørge for at utøveren lander på dynematta • å hjelpe utøveren med balanse i landingen • å sørge for tilstrekkelig rotasjon, evt. hindre overrotasjon • å stabilisere utøveren i landingen • å bygge opp trygghet og tillit til utøverne slik at de stoler på deg Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

13 Araber • Forutsetninger • Teknikk • Metodikk • Vanlige feil • Mottak Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

14 Forutsetninger: • Utøveren må kunne hinkesats og hjul Araber Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

15 Teknikk: Teknikk: • søke framover med armene etter hinkesats • linje gjennom kroppen når håndisettet skjer • rett håndplassering i håndisettet • krum fiksering i øvre del av brystet. Denne stillingen holdes i hele momentet Araber Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

16 Teknikk: Teknikk: • hodets stilling følger krumningen i brystet  haken mot brystet • samle beina ved passering av loddlinja • sein korbett (kipp i hofte – fiksert overstrekk og rask pikering) • armer skal ha fart etter skyvet i korbettfasen og være foran brystet. Overslag salto Araber Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

17 Teknikk: Teknikk: • ved flikk-flakk skal armene ligge parallelt med lårene • ved salto skal armene være i forlengelse av overkroppen Araber Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

18 Arbeidsoppgaver og metodikk: • hjul med godt fraskyv i siste hånd • korbett fra kasselokk eller benk • araber ned fra benk, håndisett på enden av benken • araber ned fra kasse/reutherbrett Mål Araber Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

19 Arbeidsoppgaver og metodikk: • araber over strikk (Strikken er plassert i tvers over løpematten, slik at utøveren gjør håndisett før strikken og fotisettet etter strikken) • araber over strikk, uten fotisett i araberen, med landing i ryggliggende på tjukkas • oppspark til håndstående, med ½ vending inn mot veggen Mål Araber Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

20 Araber Vanlige feil: Vanlige feil: • lavt, subbende hinkehopp • feil plassering av håndisettet • svai (korsrygg og i brystet) • vinkel i skuldre ved håndisett • bøy i knær • ikke skikkelig over i håndstående ved håndisett Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

21 Araber Vanlige feil: Vanlige feil: • for tidlig vending i inngang til håndisett • for tidlig korbett (før tyngdepkt. har passert støtteflaten) • for sein samling av beina • knekk i hofta etter avsluttet araber (pga. for dårlig korbett - rotasjon) Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

22 Araber Vanlige feil: Vanlige feil: • feil plassering av beina inn under kroppen etter fraskyv (avh. hvilket moment en skal gjøre etterpå) • redusert spenning i siste del av fraskyvet, mister fikseringen Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

23 Flikk-flakk • Forutsetninger • Teknikk • Metodikk • Vanlige feil • Mottak Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

24 Flikk-flakk Forutsetninger: • myk i skulderbuen • korbett Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

25 Flikk-flakk Teknikk: • armene svinges ned-bak samtidig som du ”setter deg på en stol”. Denne stolen er tippet bakover, slik at du setter deg i et ”fall” • kraftig armsving samtidig som kne- og hofteledd strekkes • tyngdepunktet skal være bakpå. (Knærne skal være ”bak” føttene.) Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

26 Flikk-flakk Teknikk: • hodets stilling skal følge armene ned, deretter fikserer en nakken og krummer i øvre del av brystet • Blikket følger hendene. Denne stillingen holdes i resten av momentet • hold kroppen fiksert/overstrekt gjennom hele svevet Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

27 Flikk-flakk Teknikk: • fingertuppene litt mot hverandre når armene møter matta • ved landing i håndstående ved flikk- flakk gir utøveren etter i skulderbuen • deretter strekkes den ut i fraskyvet • korbett og fraskyv når beina har passert loddlinja mot armene Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

28 Flikk-flakk Teknikk: • stem avhengig av neste moment • armstillingen etter flikk-flakk avhenger av momentet som kommer etterpå Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

29 Flikk-flakk Arbeidsoppgaver og metodikk: • sitt ned på ”bakovertippet-tenkt- stol”, samtidig som armbruk og sats er koordinert • landing i ryggliggende på tjukkas • samme som ovenfor, bare fra stående • korbett-trening fra kasselokk eller benk Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

30 Flikk-flakk Arbeidsoppgaver og metodikk: • utøver begynner i håndstående, overspenning • klapper sammen, spesielt i brystregionen • kan gjøres med mottak i begynnelsen • flikk flakk i nedoverbakke (satsbrett) Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

31 Flikk-flakk Arbeidsoppgaver og metodikk: • araber, direkte landing på tjukkas • korbett fra kasselokk etterfulgt av flikk flakk (evt. 2-3 stk.). Det er da viktig å få flikk-flakken(e) lang(e) Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

32 Salto bakover Araber salto bakover Forutsetninger • araber • styrke i framside (bukmuskl. og hofteleddsbøyere) • styrke i strekkapparatet (beina og baken) Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

33 Stift Forutsetninger • hinkesats • håndstående • fraskyv i skulderbuen • god bevegelighet i skuldre Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

34 Salto forover Forutsetninger • sats med stem • spenning i mage/rygg/skulderbue • Øvelsen brukes som start på serie eller etter stift Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

35 Salto forover Forutsetninger • hvilken posisjon kroppen skal ha i innhoppet er avhengig av hvordan saltoen skal være? • skal saltoen være høy: satse bakpå • skal saltoen være lang med fart forover: satse frempå Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

36 Elementer bakover i serier Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

37 Araber – Flikk-flakk - Salto Forutsetninger • Dette momentet blir brukt til de fleste serier som går bakover. • For å utføre en skru eller dobbel salto så legges forutsetningene i araberen og flikk-flakken foran • Det å fullføre en salto med en enkel eller en dobbel skru er stort sett avhengig av kvaliteten på araber flikk-flakk, og ikke utelukkende hvor god du er til å skru Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

38 Araber – Flikk-flakk - Salto Forutsetninger • araber • flikk-flakk • baklengs salto Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

39 Araber – Flikk-flakk – Strak salto Forutsetninger • araber flikk-flakk salto Vanlige feil • feil sats, begynner å lene seg for mye bakover og kaster hodet bakover • feil armbruk • dårlig spenning • bøyd hofte, bøyde knær, sprik med beina Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

40 Araber – Flikk-flakk – salto med skru Forutsetninger • araber flikk-flakk salto strak Vanlige feil • for tidlig skrufase/impuls • mangel på fiksering i skrufasen og under svevfasen • ”åpner opp” i brystet i begynnelsen av skrufasen • mangel på koordinering av armbruk og hodets bevegelse Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

41 Elementer forover i serier Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

42 Stift - salto Forutsetninger • stift • salto forover Vanlige feil • feil armbruk (manglende armbruk, feilplassering iht. sats) • knekk i hofte ved overgang fra stift til salto forover • mangel på spenning og fiksering i sats til salto Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

43 Salto - stift - salto Forutsetninger • stift • salto forover Vanlige feil • utøveren gjør feil sats i salto forover  mister høyde og fart videre utover i serien • utøver fullfører ikke de enkelte momentene helt ut, og mister spenning ved slutten av hvert moment Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover

44 Salto - araber flikk-flakk - salto Forutsetninger • salto forover • araber • flikk-flakk • salto bakover Vanlige feil • utøveren gjør feil sats i salto forover  mister høyde og fart videre utover i serien Mål Flikk-flakk Stift Salto forover Salto forover Ledelse og instruksjon Ledelse og instruksjon Serier bakover Serier bakover Araber Salto bakover Salto bakover Serier forover Serier forover


Laste ned ppt "Plassering i NGTFs trenerutdannelse Dette kurset – trener 2 tumbling, inngår i trener 2 utdanningen i troppsgymnastikk. Kurset har 16 skoletimers varighet."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google