Presentasjon lastes. Vennligst vent

Presentasjon lastes. Vennligst vent

Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse.

Liknende presentasjoner


Presentasjon om: "Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse."— Utskrift av presentasjonen:

1

2 Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse

3 Finanskrise Klimakrise Økologisk krise Matvarekrise Flyktningekrise Energikrise Men stress?

4 Maslow Selv- realisasjon Sosial status Sosial tilhørighet Trygghet og sikkerhet Grunnbehov Selv- realisasjon Sosial status Sosial tilhørighet Trygghet og sikkerhet Grunnbehov WIFI

5 WHO: Stress som utfordring Utbrenthet Angst Depresjon Uro Konsentrasjonsvansker Glemsomhet Følelser Kort lunte Søvnproblemer

6 og den fysiske helsen…

7 Parasympaticus (endorfiner, oxytociner) Sympaticus (dopamin, adrenalin, noradrenalin)

8 Det er greit å kunne flykte fra farer….

9

10 Og det er greit å kunne slappe av når ‘faren er over’…

11 Dårlige løsninger • alkohol, kaffe, nikotin • sosial isolasjon • dårlig kosthold • unngåelse/utsettelse • medisiner og sykemeldinger

12 Gode løsninger: • Lytt til kroppens signaler og følg dem • Sørg for å få nok søvn, trening og sunn mat • Gjør ting kun for gledens skyld • Øv på å finne oppmuntrende tanker om situasjoner du gruer deg til • Lær deg en form for mental avslapning • Oppmerksomt nærvær: tren på å være her og nå • Be om hjelp når du trenger det

13 Senk skuldrene – se hverandre omsorg, empati, trivsel oppmerksomt nærvær smil

14 Verdensdagen 2014 • Slapp av. Du er god nok som du er. • Bry deg. Alle trenger å bli sett og verdsatt. • Inkluder hverandre. Sammen er vi sterkere.


Laste ned ppt "Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse."

Liknende presentasjoner


Annonser fra Google