Laste ned presentasjonen
Presentasjon lastes. Vennligst vent
PublisertEdith Erlandsen Endret for 7 år siden
1
Å mestre livet med en alvorlig sykdom Seminar om myelomatose 5. oktober 2015 v/ Karianne Enger Psykologspesialist v/ St. Olavs Hospital
2
Psykologisk perspektiv på å leve med fysisk sykdom Sykdom behandles medisinsk, personen som blir syk har både fysisk og psykisk helse som må ivaretas. Og et sosialt liv. => Bio-psyko-sosial forståelsesmodell nødvendig. - All sykdom foregår i samspill med personen, og dens sosiale liv. - Hva kan man selv gjøre? - Pårørende Eksistensiell krise – - Påvirker hele livet- hvordan ha et så godt som mulig liv likevel? Sikrer også god nytte av medisinske tiltak. Forebygge psykiske plager - OBS: Onde sirkler
3
-Mestring- -hva er det? Pasientsitat: 'Ikke nok med at jeg må leve med denne gikta, men må jeg mestre den også?!‘ Definisjon: ‘ Å finne konstruktive måter å leve med menneskelig smerte og motgang på.’ (Germundsson, 2006) → Hva er mestring IKKE-?! Viktig: Ikke bli tilleggsbelastning- Flinkhet, prestasjon. Viktig å være oppmerksom på tankene vi tenker, det vi gjør, og hva det gjør med oss. OBS: Nyttig for deg v.s. ‘rett’/’bør’/’må’/…. Mål: Livskvalitet. Meningsfylt liv, ihht. egne verdier.
4
Psykososiale mestringsoppgaver (J.F. Miller, 1992, og S. Mossin, 1999) 1) Opprettholde godt selvbilde/identitet ‘ Vi er det vi gjør’- utfordring når endring kommer. Hvem er vi da? Aksept- erkjenne- balansere, prioritere,... Forts. friske deler og ressurser. 2) Bearbeide sorg over tap som følger av sykdom F.eks.: Fysiske egenskaper, energi, sosiale roller, venner, jobb, inntekt, status,…) Det er både lov, og nødvendig å bearbeide sorg over tap => Komme videre. Meningsfylt liv, på annen måte. Endre mål og verdier. (Potensiell vekst.)
5
Mestringsoppgaver, forts.: 3) Tilpasse seg endrede sosiale roller, og opprettholde god sosial kontakt Sykdom påvirker sosiale relasjoner: Egen energi, overskudd, kapasitet. Andres reaksjoner. Fare: Isolasjon. Heiagjeng, ‘støtteapparat’. => Prioritering, valg. Påfyll. Pårørende. Men også egne behov. Ta opp! Snakk om det! Verste som kan skje = ??? 4) Takle mistenkeliggjøring «Usynlig sykdom». Mediefokus. Arbeidslinja. NAV/rettigheter. ‘Helse vår tids frelse’. Skam ikke nyttig/helsebringende. Isolasjon.
6
Mestringsoppgaver, forts.: 5) Tåle en konfrontasjon med at livet er sårbart og usikkert Eksistensielt. Angst – naturlig. Men - OBS: Plass/fokus. Håp- en venn og en fiende: - om meningsfylt liv v.s. kun å bli frisk. Evt. to tanker i hodet. OBS: IKKE sett livet på vent!! Omformulere/justere mål og verdier kan bli nødvendig. 6) Tilegne seg kunnskap om sykdom og evne til egenomsorg Livsstilsendring. Bli kjent med sykdom, og egen kropp. Utfordring: Variasjoner. Egenomsorg, være egen beste venn. Må ofte læres. = LOV! ≠ egoisme! Dilemma: Avhengighet v.s. selvstendighet. Be om hjelp v.s. klare selv.
7
Mestringsoppgaver, forts.: 7) Orke å gjennomføre påkrevet behandling Nok krefter og motivasjon. Må gjøre selv. Krevende. OBS: Hva tar krefter? Som du KAN gjøre noe med? Regnskap- begrenset- se på! Mestringsjobbing = Læringsprosess. Øving, prøving, utforsking,… ‘Opp igjen, på’n igjen!’ Hva nyttig, for deg?
8
Vær bevisst holdninger, både fysisk og psykisk!
9
Mål: Meningsfylt og godt liv til tross for sykdom. => Hva er et godt liv for DEG ?? Hva er viktig for deg? Hvilke verdier ønsker du at livet ditt skal preges av? Valg, balansering, prioritering ; mer av noe, mindre av noe annet. Aksept, erkjennelse. Egenomsorg. ‘Både –og’, ikke ‘enten-eller’: ‘Jeg har kreft, og jeg ønsker å ha et så godt liv som mulig.’
10
Utvalg av anbefalt lesning, for inspirasjon: Bøker : ‘Frisk og kronisk syk’ (Fjerstad, 2010) – Hvordan klare å være syk og frisk på samme tid. ‘Energityvene’ (Berge, Dehli, Fjerstad, 2014) – Hvordan forstå og håndtere utmattelse, «ENØK»-input. ‘Du ser jo så godt ut!’ (Frank, Hanssen, 2013) – Kommunikasjon med andre ifht. sykdom. ‘Tankevirus’ (Brorson, 2012) – Om våre skrullete tanker, og hvordan avsløre de unyttige! ‘Lykkefellen’ (Harris, 2012) – Om å få et meningsfylt liv ihht. våre verdier, tross plager. ‘Å leve et liv, ikke vinne en krig.’ (Kåver, 2005) – Hvordan håndtere/’slutte fred’ med tilværelsen. Nett : Webcast om fatigue og mestring: http://presenter.qbrick.com/?pguid=99b1d5ae-165d-4770-899f-044ff61e8acd
11
'Husk: ‘Passe stor plass’! Ikke vær for flink! Spill musikk (høyt! ;) ), dans (som om ingen ser deg), sitt ned, nyt kaffen, se på skyene,…! 'Det perfekte er det godes fiende' Lykke til, og stå på!
Liknende presentasjoner
© 2024 SlidePlayer.no Inc.
All rights reserved.