Når seksuallivet skranter, hva kan sexologen bidra med?

Presentasjon om: "Når seksuallivet skranter, hva kan sexologen bidra med?"— Utskrift av presentasjonen:

1 Når seksuallivet skranter, hva kan sexologen bidra med?
Nordisk Uroterapikonferanse, 2015 Torunn Bratvedt, Spes. i sexologisk rådgivning, NACS. UTF's 2015

2 UTF's 2015

3 Hva er sex? Gutt, snart 6 år: ”Ha! Det var et enkelt spørsmål!
Det er litt mer enn fem og en halv… …og det er jeg!!” UTF's 2015

4 Hva er seksualitet for deg ?
UTF's 2015

5 WHO def. av seksualitet Seksualitet er en integrert del av ethvert menneskes personlighet, noe som ikke kan skilles fra andre sider av livet. Seksualitet finnes i den energi som driver oss mot å søke kjærlighet, varme og nærhet. Seksualitet uttrykkes i hva vi føler, hvordan vi beveger oss, og hvordan vi berører og berøres av andre. Seksualitet påvirker våre tanker, følelser, handlinger og vårt samspill med andre mennesker. Seksualitet er ikke det samme som samleie eller evne til orgasme, seksualitet er mye mer. UTF's 2015

6 Seksualitet kan også være
Berøring, gi hverandre en klem, Holde rundt hverandre Å være fortrolige med hverandre. Det betyr å akseptere svakhet så vel som styrke hos seg selv og andre Seksualiteten inneholder både å gi og motta kjærlighet. (E. Lion). UTF's 2015

7 Seksualitet Samleie Analsex Intimitet Smak Følelser Berøring Tanker
Lyst Erotiske hjelpemidler Seksuelle preferanser Ømhet Lek Kikking Nærhet Å bli iaktatt Klemme (med underlivet ) Kjærlighet Ord Begjær Erotikk Lengsel Opphisselse Kyss Oralsex Poesi Vaginalsex Porno Dating Internet Kåtskap Å bli blåst på Intime sms/snapchat/bilder Dirty snakk UTF's 2015

8 Seksuell helse ….. ” er en integrering av somatiske, emosjonelle, intellektuelle og sosiale aspekter av seksuell væren på en måte som er positivt berikende, og som fremmer personlig utvikling, kommunikasjon og kjærlighet.” WHO UTF's 2015

9 Hva sier vi? Mangel på språk Vulgært språk og klinisk uttrykk
Avklar hvilke uttrykk en bruker sammen med pasienten. ”Hvem har ballen”? Lytte kontra avbryte….. UTF's 2015

10 UTF's 2015

11 Negative sider av seksualitet
Skam Skyld Seksuelt overførbare sykdommer. Abort Mannen den aktive, skal ta alt initiativ, har alltid lyst! Kvinnen, er objektet. Skal ikke vise lyst, (har ikke lyst!) Skal ikke ta initiativ til sex UTF's 2015

12 UTF's 2015

13 HVOR VIKTIG ER SEKSUALITETEN?
Seksualiteten er en viktig menneskelig kraft, en uttrykksform, en kommunikasjonsform, kanskje den delen av den menneskelige eksistens, som vi bruker mest tid til å tenke på og å fantasere om (Almås, Benestad) UTF's 2015

14 UTF's 2015

15 UTF's 2015

16 Hvor viktig er seksualitet for deg?
Jeg er 51 år, har 3 barn og en flott kone, og det meste på stell. Da er det ikke så farlig med den sex for meg. Nå bruker jeg energien min til å trene til Birken..... Jeg ble enke i fjor, er 74 år og synes at det er alt for tidlig å legge seksualiteten på hylla. UTF's 2015

17 UTF's 2015

18 UTF's 2015

19 UTF's 2015

20 Noen gode kommunikasjonsråd ved bruk av PLISSIT
Still åpne spørsmål Vil du si litt mer om….. Hva tenker du om tiden etter at du er kommet hjem? Mange pasienter som har ….har opplevd…. hvordan er det for deg ? UTF's 2015

21 Råd ved bruk av PLISSIT Vær klar over at du kan få svar som sjokkerer deg, ikke vis dette til pasienten! Unngå å bruke ordet ”normalt”. Si heller ”vanlig” hvis det er det du mener. Unngå ordet ”hvorfor”. Dette kan dette pasienten i en vanskelig situasjon. UTF's 2015

22 UTF's 2015

23 UTF's 2015

24 UTF's 2015

25 UTF's 2015

26 UTF's 2015

27 Den seksuelle ”onde sirkel”
Behov for intimitet og nærhet Redd for å måtte ha samleie Opplevd press og dårlig samvittighet Avvisning Unnskyldninger og avledningsmanøver Frustrasjon, tristhet og misforståelser TAUSHET og unngår partner Single - Tør ikke innlede seriøs kontakt for å treffe en ny partner. UTF's 2015

28 SEX SKAL NYTES OG IKKE UTØVES
Vil dere være kjærester? UTF's 2015

29 KYSS Hvorfor kysser vi? Å kysse gir deg en psykisk og følelsesmessig nærhet som ingen annen kjærlighetsteknikk kan gjøre. Samtidig smaker en på den andre, lukte - berøringssansen er også med i dette samspillet Hvorfor liker vi å kysse?  Å kysse en annen skaper en intens kontakt. Det er den mest intime berøringen vi opplever. UTF's 2015

30 Kyss Hvorfor er det himmelsk å kysse en person, og ikke så ålreit å kysse en annen? En bruker alle sansene (lukt, berøring, lyd, smak) når en kysser en annen person. Ens eget begjær overfor den andre personen påvirker hvordan opplevelsen blir å kysse den andre. Munnene våre, tungen og leppene er svært følsomme, De er fullpakket med nerver og svært mottakelige: Kyssing stimulerer også produksjonen av endorfiner som er kroppens naturlige opiater og gir en rus som kan ” ta en med himmelhøyt UTF's 2015

31 UTF's 2015

32 Sensualitet Sensualitet, - å være bevisst om sin egne kroppsreaksjoner og at en gleder seg over dem. Den seksuelle sensualitet er nytelsen av kroppslige opplevelser og gleden over partnerens kropp. Hele kroppen kan bli en erogen sone blant annet ved berøring og stimulans UTF's 2015

33 UTF's 2015

34 Erogene soner Enkelte deler av menneskekroppen gjør deg opphisset når de stimuleres. Hvert menneske har sine egne erogene soner – det som er deilig for en person kan føles kilent for en annen og helt ”dødt” for den tredje. Det er store variasjoner, så det er lurt å utforske partnerens kropp for å finne ut hva vedkommende tenner på. Kjenn også etter selv når du blir berørt – hva er godt? De mest følsomme områdene er vanligvis; Leppene, nakken, ørene, brystene (både hos menn og kvinner), maven, innsiden av lårene, kjønnsorganene og føttene. Vær ikke redd for å snakke om det som er godt, eller vis med godlyder at det/de stedene er ekstra godt å bli stimulert UTF's 2015

35 UTF's 2015

36 UTF's 2015

37 UTF's 2015

38 Fantasi, hjernens ereksjon
UTF's 2015

39 Seksuelle tenningsmønstre
Visse signaler som får oss til å tenne lettere enn andre, jfr. sansene Seksuell tenning er en drivkraft i seg selv. Hva en tenner på er svært forskjellig. Eks. nybarberte kjønn, blondestrømper, en med hår på brystet, muskler, lakk og lær, uniformer, uskyldige damer, menn med langt hår, kvinner med langt hår, lange røde negler, høye stilettheler, menn med motorsykkel, etc. Seksuelle tenningsmønstre er i større grad resultat av individuell erfaring og læring. Seksuelle tenningsmønster kan utforskes og utvikles LEK UTF's 2015

40 Det som er seksuelt opphissende når vi selv er seksuelt tente, kan være frastøtende når vi ikke er det. UTF's 2015

41 Intimitet Nærhet, fortrolighet, inderlighet.
Intimitet viser seg hos et menneske ved evnen til å åpenbare sine indre tanker og følelser overfor en annen i en tillitsfull sammenheng, og samtidig i evnen til å være mottaker for den andres selvutelevering. Å masturbere/onanere er et eksempel indrepersonlig intimitet, (selvaksept av intimitetsopplevelser UTF's 2015

42 UTF's 2015

43 Identitet En persons grunnleggende tilhørighetsforhold og selvoppfattelse. Den individuelle opplevelsen av å være noe. Identiteten er opplevelsen av det som gir sammenheng og mening i ens tanker, følelser og handlinger i dagliglivets forhold. I forbindelse med seksualiteten er det fortroligheten med hvem en er som mann, kvinne eller partner UTF's 2015

44 Sex uten penetrasjon Det er mye erotiske følelser knyttet til vann. Mange finner det seksuelt stimulerende å ta bad - alene eller sammen med en partner. For noen – både kvinner og menn – kan det være godt å stimulere kjønnsorganene med vannstrålen fra dusjen. UTF's 2015

45 Sex uten penetrajson Masturbasjon/onani og sensuell berøring enten alene eller med partner, kan være en hjelp til å fjerne nervøsiteten for sex og gjøre det enklere å komme i gang med seksuallivet. Selv om masturbasjon fremdeles er tabubelagt, er det høyst normalt og vanlig. Med partneren start rolig, og vær enig at det ikke alltid skal føre til samleie. Prat sammen om hva som føles godt. Onani og kåtskap kan være en nytelse i seg selv UTF's 2015

46 Hva med sex uten penetrasjon?
For noen er det å ha sex ensbetydende med å gjennomføre samleie der penis føres inn i (penetrerer) skjeden eller endetarmsåpningen. For ganske mange kan sex bety mye mer, for eksempel berøring av kjønnsdeler og erogene soner eller oral sex (petting) – også onani. Enkelte vil mene at to personer kan ha sex uten å være i fysisk kontakt med hverandre, for eksempel telefon-sex eller ”cyber-sex”. Innen media er fremstillinger av sex i ord og bilder svært ofte konsentrert om penetrerende sex. Det kan medvirke til at mennesker, som av ulike årsaker er avskåret fra – eller ikke ønsker – å gjennomføre penetrerende sex, kan føle seg mindre vellykkede, eller at det er noe ”feil” med dem. UTF's 2015

47 Sex uten penetrasjon UTF's 2015

48 Sex uten penetrasjon, fantasi.
Å dele en fantasi kan være å snakke om å befinne seg et helt annet sted enn der en er   Noen fantasier kan være deilig å leve ut, mens andre egner seg nok best som fantasi. Det er et menneskelig instinkt å bli dratt mot det forbudte.   Sex med flere partnere, både med eget kjønn eller et annet kjønn, kan en også fantasere om. Ingen kan fortelle deg hvilke fantasier som er riktige eller feil! I fantasien står en fritt.   UTF's 2015

49 Massasje Massasje med partner kan øke tillit og trygghet. Det kan være avslappende, samt øke seksuell lyst og spenning. Det kan være deilig å bevege kjønnsdelene mot forskjellige deler av den andres kropp. Kvinnen kan gni kjønnet mot partnerens knær, føtter, lår, skuldre eller tær…. Mannens kan bevege penis mellom partnerens bryster, armehuler, lår eller i rumpesprekken…. UTF's 2015

50 UTF's 2015

51 Sensualitetstrening Seksuell anamnese, skriv seksuelle historie før
Sett av tid. Slå av mobil, etc Samleieforbud Stryke først over de ikke erogene sonene av kroppen Senere utforske kroppen steg for steg Det er lov å bli kåt, onanere sammen, senere onanere hverandre UTF's 2015

52 UTF's 2015

53 UTF's 2015

54 Det gode seksuelle samliv bygger på
Sensualitet, berøring, sanser Intimitet, fortrolighet, inderlighet, nærhet, trygghet Identitet, selvoppfattelse, tilhørighet Kommunikasjon – begrenses sjelden til ordene. Klare å gi uttrykk for følelser og behov, og hvor partene er innstilt på å ta hensyn til hverandre Seksuell intimitet Tid for hverandre Sex er så mye mer enn samleie UTF's 2015

55 Fordeler med seksuell intimitet
Frigjør ”kjærlighetshormonet” Oxytocin og kroppens egne endorfiner – føler velbehag Det er et uttrykk for kjærlighet Får ut spenninger Kan knytte partnerne nærmere hverandre Føle seg attraktiv Gir velbehag å se at partneren nyter Mestrer lettere stress Tør generelt å være intim med partneren Sex har kommet for å bli! UTF's 2015

56 UTF's 2015